体重对大脑年龄的可怕影响
肥胖与糖尿病，癌症和心血管疾病等健康问题存在联系是众所周知的事情，而它对大脑的影响也开始引起人们的广泛关注。
一项由英国剑桥大学进行的最新研究发现：超重和肥胖中年人的大脑白质构成与老年人的相似。简而言之，年轻肥胖成年人的大脑显得比实际年龄老许多 ……
体重变化与老年女性骨折风险有联系
研究发现，5%的体重变化就有可能影响绝经后女性的骨骼健康
根据美国权威医学杂志报道的最新研究结果，老年女性体重增加和降低都会增加骨折风险。研究人员说，这一发现对早先认为体重增加能保护女性避免骨折的论点提出了挑战 ……
会导致体重增加的食物
糖
糖可以在体内被转换成脂肪。因此，任何含糖太多的食品都会导致体重增加。糖是能提高血糖水平的简单碳水化合物。这会导致胰岛素进入血液并将糖转移到身体组织以便于以后使用。这意味着如果不通过体力活动燃烧掉，这些糖就会转化为脂肪 ……
在一周内减轻体重的最佳方法
减肥是许多人的目标，并且大多数人都想在极短的时间内见到效果。有许多方法能帮助减少多余脂肪，如少吃和经常锻炼等。虽然好方法，但它们通常都需要很长时间才能获得满意的结果。以下介绍一种能在一周时间内依靠多吃食物减轻体重的最佳方法。
通过每天少吃多餐（5-6顿）增加新陈代谢率 ……
为什么一些女性在锻炼期间体重增加？
肌肉块
锻炼通常是减肥的最佳方式，如果能自我约束坚持每天锻炼半小时，减轻体重就不会太难。但事情远远不是这么简单。许多女性不愿意采用这种方式是因为在锻炼期间发现体重增加。造成这种现象的其中一个主要原因是特定运动方式会促进肌肉发展。这意味着你在失去脂肪的同时会获得更多肌肉，而肌肉密度比脂肪高，因此而使体重增加 ……
睡眠不足会导致体重增加？
一些著名科研机构已证实睡眠不足与体重增加之间存在紧密联系。对于饮食不规律的人来说，睡眠缺乏更容易发胖。要计算成年人睡多少小时合适不容易，但很重要。此外，睡眠充足还能给生理和心理健康带来许多影响 ……
能在一周内减轻10斤体重吗？
在一周时间内减去10斤体重不仅非常困难，而且对健康没有好处。要了解为什么这种做法不安全，首先应该明白一斤体重是由多少热量构成的。每斤体重大约是3500卡路里。因此，要减去一斤体重，就必须比平时少吃3500卡路里热量的食品。而一周内要实现减轻10斤体重的目标，你就必须降低35000卡路里热量，这相当于每天减轻1.5斤 ……
减轻体重最简单的方法
在减肥这个问题上是没有所谓的魔法的。尽管市场上有许多承诺迅速安全减肥的产品，但事实上只有锻炼和适当饮食才是唯一长期有效的方法。不过，如果工作忙没有太多时间，还有一些更简单的方法可以帮助你减轻体重 ……
提高新陈代谢率并控制体重的食物
尽管降低热量摄入和经常锻炼对健康很重要，但不是减肥的最好方法。而提高新陈代谢率的食物有助于人体更有效燃烧脂肪，并提供适当营养抑制食欲，因此对成功控制体重很有帮助 ……
新陈代谢慢是导致体重增加的原因吗？
尽管新陈代谢慢是导致体重增加的原因之一，但这种情况很罕见。实际上，超重或肥胖通常都是饮食习惯不佳和缺乏锻炼的结果。
新陈代谢是一个身体把摄入食物和饮料转变为能量的过程 ……