怎样吃的安全卫生？告诉你9种好办法
随着国民收入水平的不断增长，人们对饮食的安全与健康越来越关注。尽管监管部门采取了多方面措施，但违规添加剂和化学品的使用仍然猖獗。俗话说，病从口入，该怎样吃的既有营养，又干净卫生呢？
1、选择完整食品
清洁饮食的基本原则是尽可能选择更接近自然形态的食品。因此，应用新鲜的完整食品替代盒装、袋装或包装食品 ……
怎样吃的健康让自己感觉更好？
遵循健康饮食能降低糖尿病，心脏病，中风和癌症等疾病风险。选择用苹果替代糖块或许能让你的情绪好坏有很大不同。尽管均衡营养和心理健康之间的关系还不是很清楚，但它们之间存在联系是毫无疑问的。经常吃高营养密度食品能让你感觉情绪更积极，精力更充沛。为了确保满足需求，最好与保健医生讨论你的饮食和心理健康情况 ……
怎样吃最健康？15种方法
一、多吃水果和蔬菜
研究证实，吃各种颜色的蔬菜和水果能给健康带来多方面好处，如预防癌症和心脏病，以及延缓衰老速度等。营养专家建议每顿午餐或晚餐应由一半蔬菜组成，这不仅有助于营养均衡，还对保持适当体重有帮助。
二、限制液体热量
汽水实际上是糖水，包含的是空热量，几乎没有营养价值。冰露和果汁虽然比汽水健康一些，但热量同样很高 ……