怎样避免做噩梦？
许多噩梦都是因为失去亲人等心灵创伤，生理疾病，压力，甚至服用药物引起。遵循以下技巧有助于你避免做噩梦。
- 睡前放松。冥想，洗热水澡，喝草药茶或做一些轻微的拉伸练习。
- 消除担忧。将面临的困难和潜在解决方案列一个表，然后在第二天查看 ……
老做噩梦怎么办？如何避免？
许多噩梦都是由于痛苦难忘的精神创伤引起。如失去心爱的人、身体疾病。压力，甚至处方药物等。以下是一些避免老做噩梦的简单方法。
- 睡觉前放松。洗热水澡，喝一杯草药茶，或做温和的拉伸练习。
- 清除不必要的焦虑和担心。写下问题清单和可能的解决方案，然后在第二天再次做总结 ……