喝太多商业橙汁的副作用
任何食物或饮料吃太多都会带来令人不愉快的后果,橙汁也不例外。许多人喜欢每天早上喝一杯橙汁,但应知道,摄入太多橙汁会造成副作用。如果想保持健康,应避免喝太多商业橙汁,而是用新鲜的完整水果代替。
取决于一次摄入量,橙汁包含的热量和糖分有很大不同 ……
任何食物或饮料吃太多都会带来令人不愉快的后果,橙汁也不例外。许多人喜欢每天早上喝一杯橙汁,但应知道,摄入太多橙汁会造成副作用。如果想保持健康,应避免喝太多商业橙汁,而是用新鲜的完整水果代替。
取决于一次摄入量,橙汁包含的热量和糖分有很大不同 ……
顾名思义,鲜橙汁是从橙子压榨出来的果汁。它被普遍视为最健康饮料之一,有促进免疫机能,延缓衰老,抗癌,促进细胞修复和新陈代谢,排毒,促进血液循环,降压,减轻炎症和降低胆固醇水平等好处。下面让我们分别讨论这些好处。
尽管橙汁是维生素C的丰富来源,并被普遍认为有减轻感冒和缓解链球菌性喉炎等好处,但维生素C与喉咙健康有关的说法可能只是一个传闻。因为橙汁和其它柑橘类水果的酸度都很高,会进一步腐蚀疼痛咽喉,所以医生并不建议把橙汁当做一种可行的偏方疗法。
维生素C抵御诱发喉咙痛的病毒
大多数人喝橙汁是因为它的维生素C含量丰富,但如果正在尝试预防感冒,其他水果和食物可能更为有效。此外橙汁还是多酚类物质橙皮苷和地奥司明的极好来源。这些化学物质能够加强静脉曲张和减少擦伤。可以每日饮用一夸脱(约一公升)吸收橙皮苷。每天饮用数量超过一夸脱不会额外影响血管。
橙汁也包含芳樟醇,也是薰衣草含有的镇痛化合物 ……