甜菜有哪些好处?
甜菜是一种包含维生素,矿物质和植物化学成分的根茎蔬菜,叶子和根茎都可以食用。半杯烹饪甜菜提供37卡路里热量,1.4克蛋白质,1.7克纤维和8.5克碳水化合物。等份甜菜叶的热量是19卡路里,1.9克蛋白质和2.1克纤维。尽管含营养素和纤维丰富,但甜菜的热量很低 ……
甜菜是一种包含维生素,矿物质和植物化学成分的根茎蔬菜,叶子和根茎都可以食用。半杯烹饪甜菜提供37卡路里热量,1.4克蛋白质,1.7克纤维和8.5克碳水化合物。等份甜菜叶的热量是19卡路里,1.9克蛋白质和2.1克纤维。尽管含营养素和纤维丰富,但甜菜的热量很低 ……
甜菜根和叶子都是最有营养价值的食物。但很多人不知道吃甜菜和其它绿叶蔬菜对促进整体健康有好处。它的根茎包含天然糖,钠,铜,维生素B1,B2和C等营养成分。而叶子还含有铁,维生素A,钾和钙等营养素 ……