“睡前不要填饱肚子”是一句正确的谚语。一天结束后，所有身体系统都需要休息，其中也包括消化器官。
根据健康指南，吃大餐（特别是高脂肪食物）会使消化器官费力工作。因此在睡前应尽力让任何身体系统放松下来，否则会降低第二天的工作效率 ……