怎样用笑瑜伽减轻压力？
大笑一直被认为是一种有缓解压力和促进整体健康作用的有益疗法。印度医生“Madan Kataria”在1995年基于这一原理创造出了笑瑜伽，用一种最简单的方法帮助人们获得上述好处。笑瑜伽是一种结合了温和瑜伽呼吸和拉伸技术的身体锻炼方式，可以增加氧合，加强免疫系统并促进提高内啡肽水平。由于是基于身体，而不是通过精神刺激大笑，因此不需要在一开始有高兴的心情或幽默感 ……
笑可以预防心脏病发作吗？
多年前在美国马里兰大学进行了一项研究，让一些人观看一部滑稽电影15分钟，然后对他们的外周动脉血流进行测量。研究人员发现，其结果是导致动脉放松，并且在之后增加血流长达45分钟之久。这种效果甚至可以和有氧练习相媲美 ……