避免记忆力衰退的9个健脑方法
每个人的记忆力都有波动的时候，而且伴随衰老过程，这种波动还会更频繁发生。尽管衰老不可避免，但我们可以采取措施让大脑保持敏锐，并延缓这一衰老过程。
1、多运动
每天步行30分钟不仅能促进身体健康，而且对大脑也很有好处。体能锻炼能很好的保持记忆力和心智功能 ……
9种防止记忆力衰退的健脑方法
每个人都有“记忆短路”的时候，如忘词，想不起房间钥匙放在哪里等。而且这种情况还会睡着年老而变得更加常见和频繁。如果你正在为记性不好而苦恼，下面这些健脑方法或许能帮助你改善记忆力。
1、步行
每天步行30分钟对身体和大脑健康很有好处。美国乔治敦大学医学中心记忆障碍项目主任R.斯科特·特纳博士说“已证实身体锻炼对保护老年人的记忆和心智功能有帮助。” ……
吃什么能提高短期记忆能力？
如果长期记忆力很好，但难以记住刚看到或听到的事情，可以尝试改变饮食促进提高短期记忆能力。在这种记忆力加强后，记住电话号码或名字会更容易一些。做到这一点并不难，在日常饮食中添加以下食品通常就能很快见到效果。
1、能改善短期记忆的食物富含抗氧化剂，它们能减轻炎症，通过抵御自由基损害保护大脑，并能让脑功能变得更有效率 ……
记忆力衰退的常见原因
压力和疲劳等看起来很小的事情有时也会造成记忆力暂时衰退。一些心理疾病和脑损伤也会导致记忆力衰退。记忆衰退本身也是人类衰老过程的一个正常部分，可以由更年期以及阿尔茨海默氏病等衰老性疾病引起。
压力会使人脑释放包括皮质醇在内的特定压力激素。这种荷尔蒙和肾上腺素是人类正常抵御反应必需的。然而，皮质醇也会导致人脑神经传递素（召回某些信息需要的元素）问题 ……
吃什么能改善短期记忆力？
如果发现自己的长期记忆力很好，但在记住刚看到或听到的事情有麻烦，可以考虑用偏方改善短期记忆力。通过改变饮食，能让你的即时记忆能力得到加强，下面介绍这些神奇的食品。
- 吃富含抗氧化剂的食物能改善短期记忆能力。抗氧化剂不仅能减轻炎症，避免大脑遭受自由基损害，还能使脑功能更加有效 ……
如何改善记忆力和脑功能？
无论是衰老，荷尔蒙变化，还是劳累过度，许多人都会发现记忆力不如以前。如果打算通过改善脑功能避免进一步退化，并降低患老年痴呆症的风险，以下建议或许对你有帮助。
拥有和保持强大的记忆能力对提高生活质量很有好处，因为记忆困难会增加压力和挫折感。要增强脑功能，可以尝试以下有助于改善记忆力的自然方法 ……
治疗记忆力减退的偏方
记忆力减退是人在年老后的常见问题。然而，有许多偏方和天然药物可以帮助延缓甚至提高记忆力。记忆力锻炼和草药是安全有效的做法，并且花费也不高。
记忆力衰退怎么办？
- 在日常饮食中包含天然omega-3脂肪酸。已证实omega-3能刺激大脑活动 ……
如何增强记忆力？
有很多书籍，视频和网站致力于教给人们如何增强记忆力。以下这些方法综合了主流技术的观点，并特别强调了其中一些技巧。
- 确保在尝试记住任何事情前保持清醒和专注。
- 理解材料比单纯记忆更重要。尤其是对需要深度理解的类型更重要 ……
如何提高记忆能力？
要提高记忆力就需要锻炼大脑。如果很长时间没有使用，这看起来会有点难度。大脑是一种需要保持良好状态的器官。和心脏一样，也需要锻炼促进它的健康。
我们每天都会用到记忆能力，否则很多事情都不能做。大脑很强大，但它也会忘记事情 ……
可以造成记忆力减退的食物
衰老不是导致记忆力减退的唯一原因。实际上，很多短期记忆问题是由其他因素导致。例如，我们日常吃喝的食物饮料就在其中扮演着重要角色。因此了解什么食物对脑健康有利或有害对保持神经细胞健康，促进加强记忆力很重要 ……