钙铁锌口服液什么牌子好？学会这几招轻松选对
在孩子长大成人的过程中，家长们可谓是倾注了莫大的心血，生怕孩子缺失了哪一类营养，耽误了孩子的发育水平，让孩子输在了起跑线上。特别是钙、铁、锌这几种微量元素，是构成机体组织和维持正常生理功能所必需的物质，不但影响孩子的生长发育和营养状况，而且还会影响孩子的智力发育。【1】
自然唯他钙铁锌口服液，宝宝补钙的好帮手！
家有萌娃，家长平时最关心的就是孩子的营养问题。在宝宝生长发育过程中， 钙是不可或缺的营养素之一，宝宝日常若是长期钙摄入量不足，不仅会影响到骨骼的发育，也会增加宝宝身体不适的风险 ……
铁与维生素C之间有什么关系？
人体对铁的吸收会明显因为维生素C的存在而增加。维生素C在红血细胞合成过程中扮演一个重要角色，而铁是血红素的重要元素；由于红血细胞包含血红素，因此将铁与维生素C紧密联系在一起。此外，维生素C对人体血管保持完整性很重要，因此也说明它与铁有关联。
尽管维生素C能大大提高铁吸收，但仅限于从绿叶蔬菜或全谷物食品等天然食品摄入的铁。源自多种维生素或矿物质保健品的铁并没有好处。吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果）对提高铁吸收率同样重要 ……
怎样预防缺铁性贫血症？
饮食缺铁会导致身体难以产生足够的血红素保持体内红血细胞中的氧气水平正常。这就很容易引起缺铁性贫血症。但应注意的是，通过保健品补充太多铁也会给健康带来负面影响。了解以下知识对你预防缺铁性贫血症有帮助。
- 吃均衡健康饮食很重要。男性每天至少需要10毫克铁，而女性需要18毫克。含铁丰富的食物包括鸡蛋，全谷物，豆类，以及大多数肉食和蔬菜 ……
缺铁与疲劳之间的关系
女人如果经常感觉疲劳，就有可能存在缺铁性贫血问题。尽管也会发生在男人身上，但女性更多见。除了月经或失血以外，怀孕，身体难以适当吸收铁或饮食含铁不足也是一些常见原因。
缺铁症状
缺铁性贫血的症状包括持续性疲劳，面色苍白，指甲易碎，舌头感染或疼痛，食欲不振，以及对泥土或塑料异常渴求等 ……
补铁保健品的好处
铁在人体的许多过程中都扮演重要角色。更重要的是，铁在通过血液传输氧气过程中发挥重要作用。铁也对脑功能有影响，因为它帮助合成神经传递素。铁水平低的人会出现许多症状，其中最常见的是疲劳或疲倦。因此，保持铁水平正常很重要。尽管铁保健品有一定作用，但并非适合所有人，如果正在考虑这方面的事情，以下内容或许对你有帮助 ……
缺铁的症状有哪些？
吃不同食物和均衡饮食能提供给大多数人身体需要的铁。含铁丰富的食物包括坚果，干果，全谷物，肉，深绿色蔬菜和豆类等。菠菜就是铁的最佳来源之一。然而，菠菜与西红柿等能促进铁吸收的食物一起吃效果最好。另一方面，茶和咖啡包含的多酚类物质会绑定铁，使身体吸收铁变的困难。在发现以下这些缺铁症状时建议马上看医生找出适当的应对措施 ……
为什么补铁产品容易引起便秘？
铁对人体很重要，它是红血细胞的组成，并负责将氧气携带到全身。动物肉类等食品铁来源比较容易被人体吸收利用。但在使用补铁产品时，铁不仅不容易被吸收，还有可能导致便秘。已知增加维生素C摄入量能加强身体对铁的吸收。
身体中的铁
有些人难以从日常饮食获得足够的铁，特别是饮食不健康的情况下更是如此 ……
含铁保健品会导致大便变黑吗？
铁营养保健品经常用于治疗缺铁性贫血症。含铁片剂会影响排便习惯和大便颜色。这种变化是正常的，并且一些医生认为这是营养品发挥作用的表现。但如果你对补贴之后的大便变黑感到担心，最好是马上咨询医生。
铁保健品可以导致大便颜色变深，这也是这种营养品的常见副作用 ……