10个促进整体健康的印度古老保健偏方

 

尽管最近流行很多保健方法,但往往都是风行一时,最终因为效果不佳,很快被人们忘记。下面介绍的这些源自印度的保健偏方已有数千年的应用历史,因为效果好,一直受人推崇。

1、希罗达拉疗法

这是一种精油按摩健身法,可以在一些Spas享受该疗法。温暖的芳香油由容器中持续不断的散发到前额和头发,让人产生放松和幸福感。它能促进头发和头皮健康,并有助于减轻头痛,焦虑,易怒和愤怒

2、拉油

实践者认为,按摩牙龈后用椰子油或芝麻油等天然油漱口,不仅能通过排毒促进口腔健康,还对洁白牙齿和清新口气有好处。

3、刮舌

早上起床后观察舌头。通过它能了解整体健康状况。如果舌头表面覆盖一层白膜,说明消化需要改善或该排毒了。在刷牙前,用牙科专用塑料刮(或汤匙)轻轻的由后到前刮擦舌头表面,确保这些积聚物不会进入体内。据说刮舌头能促进一天的消化。

4、去角质和精油按摩

在清晨沐浴前,拿出一点时间用干刷子或干毛巾轻轻的给皮肤去角质。然后,用天然精油按摩(如椰子油或芝麻油)皮肤。循环按摩胃部和关节;前后按摩腿和胳膊。这种做法能让你在开始忙碌的一天前得到很好的放松。

5、鼻腔冲洗

用清水冲洗鼻腔,不仅能清除积聚的粘性物质和导致瘙痒的花粉,还对清洁连接眼睛和喉咙的通道,促进自然感觉有好处。

6、喝温水

建议在早上喝第一杯咖啡之前,首先从喝几口温水或柠檬水开始一天的生活。这能唤醒你的消化系统,并且对经过数小时睡眠的身体水合有帮助。

7、冥想

在沐浴前,可以拿出几分钟时间深呼吸,冥想,祈祷,瑜伽或做其它能帮助你释放消极想法的事情;通过深呼吸获取正能量。

8,伴随日出起床

早起不仅让你有更多时间清洁卫生,准备好身体和心理,还能让身体与地球的自然节律同步;据说这对促进整体健康和睡眠有帮助。

9、中午吃大餐

饮食应基于身体类型,但最好将大餐放在中午,因为这时的消化能力最强。避免过度饮食,或在两餐之间吃太多也很重要。这对保持消化平衡和健康至关重要。

10、喝姜茶

喝姜茶有助于安抚肠胃,对消化过程有帮助。