打太极拳的减肥作用

在我们看人打太极拳时,会被其流畅优美的动作吸引。但这种运动的舒缓节奏是否能让人出汗并达到减肥目的呢?

尽管太极拳并不能大量燃烧热量,但它能给你的减肥努力带来好处。很显然,通过打太极减掉很多体重不现实,但这种运动能给你的减肥过程带来积极影响,并有助于你制定一个完整的减肥方案 ……

怎样用蔓越莓水身体排毒?

我们的身体在日常生活中接触大量化学物质,污染物和不健康食品。正常情况下,人体自身机制能有效排出毒素,但如今还有许多能帮助身体排毒或解毒的产品及程序,据说能让人感觉更轻更有活力。蔓越莓水就是一种被吹嘘为有排毒作用的饮料,但支持其有效性的科学依据很有限。然而,蔓越莓所含成分,再加上营养饮食,确实能帮助身体自然解毒。

蔓越莓图片

蔓越莓的外观很像葡萄

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用泻盐排毒清肠好不好?

如今,泻盐被广泛用于保健和美容产品。泻盐是从含矿物质水蒸馏获得,这种硫酸镁化合物是治疗便秘和排毒清肠的传统偏方。虽然可以安全的将泻盐当作泻药使用,但大剂量摄入存在健康风险。因此,在使用前咨询医生很重要。

洁肠清洁

有许多方法可用于清洗结肠或清除肠道粪便。消费更多膳食纤维或使用纤维保健品能增加大便体积,使排便更容易 ……

能通过吃和锻炼增大乳房吗?

许多女性对自己的乳房大小不满意,并想知道怎样才能增大。众所周知的家庭秘方包括饮食,锻炼和保健品等自然方式。然而,乳房大小主要受遗传和体重影响,而乳房形状和位置还受年龄和母乳喂养经历影响。尽管特定锻炼能帮助构建乳房下肌肉,但很少有女性能因此而增大乳房。

第一步

了解乳房解剖学和生理学。乳房是由脂肪和乳腺组织(在哺乳时参与行动的小叶和导管)构成 ……

最适合减肥吃的8种食物

许多人认为减肥就必须忍饥挨饿,不得不吃难吃的食物。但实际上,许多美味食品同样有减肥效果,能让日常饮食变得更符合口味。以下是8种能帮助减肥的理想食品。

1、鳄梨

鳄梨富含膳食纤维,这是一种能帮助保持血糖水平稳定和抵御饥饿感的慢消化碳水化合物 ……

5种流行的排毒茶成分

一些自然健康支持者声称,喝排毒茶不仅能帮助滋养肝脏,还能在净化过程中支持身体。最近,许多名人也说喝排毒茶对减肥和戒烟有好处。尽管针对这些草药茶保健功效的研究很有限,但下面这五种草药是常见于排毒茶的成分。

1、水飞蓟

由于种子富含抗氧化剂水飞蓟素,水飞蓟不仅能促进肝功能,还能保护肝脏免受酒精和对乙酰氨基酚等特定物质的毒性影响 ……

解决减肥障碍的三种自然方法

如果你正在努力减肥,会发现有些因素会扰乱你的减肥效果。下面让我们看看这些阻碍减肥的问题,以及可行的解决方法。

问题一:睡眠不足抵消节食减肥效果

2010年发表在《内科医学年鉴》上的一篇研究报告声称睡眠不好会降低节食的减肥作用。该项试验涉及10名正在节食的肥胖成年人 ……

维生素D的减肥作用

维生素D保健品有时被吹嘘为一种天然减肥良方。确实,一些研究发现维生素D水平低会增加肥胖风险,因此推测服用这种维生素保健品能促进减肥和保持体重。

维生素D减肥的好处

下面让我们看看维生素D与体重之间有哪些联系:

1.节食

美国临床营养学杂志发表的一份报告声称,研究人员发现提高维生素D水平能在节食期间增加减肥的可能性 ……

减少腹部脂肪的自然疗法

美国人类健康服务部门警告说,女性腰围超过35英寸,男性腰围超过40英寸,会增加与肥胖有关的疾病风险。尽管整体减肥是抵御腹部肥胖,并防止肥胖相关疾病的已知唯一方法,但一些研究发现:特定自然疗法对减少腹部脂肪有帮助。

下面让我们看看这些研究发现:

1.大豆

根据2010年发表在《美国妇产科医学杂志》上的一项小型研究报告,服用大豆保健品能减少绝经后肥胖女性的腹部脂肪 ……

9种不健康,甚至危险的减肥饮食

每个肥胖者都想找到能快速减肥的简单方法。流行饮食用迅速“奇迹般”的效果引诱我们,但它们大多数不仅不合理,甚至还对健康有害。下面这九种流行饮食尤其极端。应记住,听起来好得令人难以置信的东西很可能有害。

吃柚子减肥图片

柚子是能抑制食欲的水果

1.绦虫饮食(Tapeworm Diet)

据说这种饮食曾经在20世纪初被报道为减肥界的曙光 ……