喝太多商业橙汁的副作用

任何食物或饮料吃太多都会带来令人不愉快的后果,橙汁也不例外。许多人喜欢每天早上喝一杯橙汁,但应知道,摄入太多橙汁会造成副作用。如果想保持健康,应避免喝太多商业橙汁,而是用新鲜的完整水果代替。

取决于一次摄入量,橙汁包含的热量和糖分有很大不同 ……

怎样鼓励孩子吃蔬菜?

美国健康机构做的一项调查结果显示,只有大约20%的孩子每日摄入蔬菜量能满足需求。在有些孩子乐意吃蔬菜的同时,也有许多孩子挑食,或只吃特定颜色,形状或质地的食物。但幸运的是,对父母来说,鼓励孩子吃蔬菜并不是很难的事情。

蔬菜图片 ……

喝鲜橙汁对健康的7大好处

顾名思义,鲜橙汁是从橙子压榨出来的果汁。它被普遍视为最健康饮料之一,有促进免疫机能,延缓衰老,抗癌,促进细胞修复和新陈代谢,排毒,促进血液循环,降压,减轻炎症和降低胆固醇水平等好处。下面让我们分别讨论这些好处。

鲜橙汁图片

鲜橙汁有降胆固醇和抗癌作用

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吃番茄会反胃吗?

番茄也叫做西红柿,不仅是富有营养的蔬菜,还是一种美味水果。番茄是抗氧化剂番茄红素的最佳食物来源之一,并且包含大量维生素C,因此对健康很有好处。不过,有些人会因为不耐受或过敏,而导致吃番茄反胃。

不耐受

番茄包含大量酸,因此有胃灼热或胃酸倒流的人吃番茄容易导致刺激。这会给人反胃的感觉,但大多数这种疼痛源自食管接触胃里的酸性成分 ……

哪种豆子的蛋白质含量最高?

众所周知,豆类和豆科植物是很好的蛋白质食物来源。除了高蛋白以外,它们的维生素和矿物质含量也很高。这些营养品质使它们不仅受素食者青睐,其他人也能从豆类食品获得好处。虽然只有黄豆包含完整蛋白质,但其它品种也包含大量蛋白质,并且有些品种的含量还特别高。豆子应煮熟后吃,否则容易引起肠胃不适,有时还会造成放屁等不受社会欢迎的症状 ……

糖尿病患者能吃西瓜吗?

西瓜是一种美味水果,不仅营养价值高,还是番茄红素的理想来源。已证实番茄红素有预防心血管疾病和癌症作用。但由于西瓜包含碳水化合物,并且血糖指数高,许多糖尿病患者担心它的甜味会给血糖水平带来麻烦。不过,美国糖尿病协会鼓励将水果和含碳水化合物食物纳入饮食计划。因此糖尿病人可以吃西瓜,但关键是吃多少和如何吃的问题 ……

糖尿病人能吃苹果吗?

苹果和其它水果被普遍认为是营养饮食的一部分。但糖尿病患者可能会担心吃水果影响血糖水平。与所有水果一样,苹果也富含糖,一种能在体内转换成葡萄糖的碳水化合物。已知吃太多碳水化合物会导致血糖水平升高。但好消息是,美国糖尿病协会建议将高纤维苹果在内的水果纳入糖尿病饮食计划,因为这些食物符合碳水化合物目标 ……

如何判断地瓜是否腐烂变质?

地瓜也叫做红薯或甘薯,尽管在秋季最受欢迎,但全年都能买到这种高营养价值的蔬菜。地瓜富含维生素A和C,以及β-胡萝卜素,并且不含脂肪或胆固醇。

变质地瓜图片

地瓜的另一个好处是:以正确方法储存,能保持新鲜长达1个月。循环空气会导致它们变苦变硬,因此应在阴暗,凉爽的地方保存,如食品柜(但不是冰箱) ……

如何从饮食获得更多维生素C?

维生素C或抗坏血酸,不仅是人体组织生长必需的营养素,还对免疫系统,心脏,皮肤和头发健康很重要。它还能抵御自由基损害,防止它们削弱免疫系统,并有助于产生抗感染白血细胞。可以通过吃橙子,菠菜,其它水果和蔬菜,以及富含维生素C的食物增加饮食摄入量。身体不能存储这种维生素,因此必须每天消费 ……

辣椒有致幻作用吗?

极辣的红辣椒确实能导致幻觉。据说这是人体为了抵御热辣,释放大量内啡肽作为止痛剂的结果。其它有致幻作用的食物还包括肉豆蔻,发霉的黑面包,海鲷和咖啡因等。然而,这类食物往往需要摄入很大的量才能产生幻觉,并且还会引起类似流感的症状。

千里达莫鲁加毒蝎椒图片

千里达莫鲁加毒蝎椒是最辣的辣椒

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