为什么身体有肌肉,饮食合理的人耐热又耐寒?

作者: meilin
位于: 瘦身减肥

海湾战争时期,在沙漠炎热的气候环境下,看到美国大兵全副武装,穿着厚重的衣物,竟然能够行动自如,丝毫不受高温影响,当时觉得很神奇,搞不清楚奥妙在哪里。在了解一些饮食常识和肌肉的作用后,才明白其中的原理。

人体就像一台高度自动化的精密仪器,在机能健全的情况下,能完美的应对一切外部变化。比如,在寒冷的时候,身体会自动排除体内多余液体;在炎热的天气,身体还会加大水分的储存量。以前听保健专家说夏天饮食要清淡些,其实根本不是这么回事。身体机能在夏天需要开足马力应对高温,通过出汗等方式保持适当体温。这些工作都需要通过饮食提供能量支持,意味着天气越热,吃的越多。

只有春季和秋季,天气不冷不热,身体感觉最舒适的时候才适合清淡饮食。因为这时候身体负担最轻,消耗的能量最少。如果日常摄入饮食太多,就会积聚脂肪导致肥胖。此外,肌肉在身体静止不动的情况下也会消耗能量,帮助人体完成一些生化功能。因此,肌肉多的人对体外环境的调节能力更强。

最近几年,由于处于隐居状态,生活变得很规律,就能深刻体会到饮食合理,身体有肌肉,不仅耐热还很耐寒的道理。我注意到,夏天进入三伏后,体重就会明显增加,而且特别能吃肉。但在八月底,天气凉爽起来后,很容易吃胀肚子。这迫使自己减少饮食,体重也随之降低。冬天就不用说了,如果觉得冷,吃饭时摄入一点黄油,马上就变得耐寒起来。