提供复杂碳水化合物的天然食品
很多人在听到“碳水化合物”这个词时，会有不好的感觉，但提供必需复杂碳水化合物的天然食品实际上对健康很有好处。当这类天然食品占日常饮食绝大部分时，就没有多少空间提供给简单碳水化合物。由于复杂碳水化合物需要更长的消化时间，因此使体重控制和减肥变得更加容易。
人类生存离不开复杂碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质和纤维。水果，蔬菜和全谷物等天然食品都含有大量这些重要元素 ……
帮助溶解脂肪的食物
怎样可以在顿顿吃饱，不感觉饿的情况下实现减肥目标？底线是需要有一个营养均衡的饮食计划，多吃有助于溶解脂肪的食物。
食物本身并不能溶解脂肪。但身体对食物的自然反应能够诱导溶解脂肪。关键因素是使身体在消化过程中燃烧更多脂肪，选择可以不刺激胰岛素水平突然增高，并减少脂肪存储的食物 ……
诺丽果的功效与作用
诺丽果原产于东南亚，但现在还可以在塔希提岛，夏威夷，印度等国家和地区发现这种植物。科学家已经发现诺丽果汁有很好的保健功效，这很大程度上与这种水果含有丰富的营养有关，它包含的天然营养物质超过125种。
诺丽果包含大量维生素C，因此使它成为这种维生素的最佳食物来源之一。维生素C对健康有很多好处，它帮助修复受损细胞，促进免疫系统健康，并有预防癌症的功效 ……
草莓的营养价值及功效
草莓不仅汁多肉美，还有很高的营养价值。由于具有令人愉悦的甜味，可以用其制作多种食品。草莓是唯一种子位于外部的水果，一个草莓包含大约200个种子。草莓的营养包括维生素A，C，K，维生素B5和B6，纤维，叶酸，核黄素，类黄酮，多酚类化合物，和多种不同抗氧化剂。草莓还含有大量锰，钾，镁，铜和omega-3脂肪酸。已证明吃草莓对免疫系统健康特别有好处，可以抵御某些感染和疾病。如果希望保持心脏健康，并避免癌症，可以多吃草莓 ……
蛮哥的用途与副作用
至今为止，唯一发现的蛮哥副作用是在过量服用的情况下容易造成失眠。已知可以长期安全服用这种草药，没有任何风险。蛮哥的用途除了有促进性欲和治疗不孕以外，还对精子健康有好处。
蛮哥根茎很像胡萝卜，原产于南美安第斯山脉，可以在一万五千英尺高的山上发现它。这是一种能够在恶劣气候环境下种植的植物 ……
肾结石吃什么好？
一旦形成肾结石，唯一的办法就是清除它们。除此之外，还可以通过修正饮食帮助预防进一步形成肾结石。以下介绍一些适合治疗肾结石吃的食物。
不可溶纤维
如果肾结石是由草酸钙或磷酸钙构成，可以吃不可溶性纤维含量丰富的食物帮助预防进一步结石。全麦面包和谷类，豆类，麸皮，白菜和胡萝卜等蔬菜都是很好的不可溶纤维来源。这些纤维有助于减少泄露进尿液中的钙数量 ……
阿斯巴甜的副作用
阿斯巴甜是一种人造甜味剂，可以在不增加热量的情况下给食物添加甜味。阿斯巴甜早在1981年就作为食品添加剂得到美国食品和药物管理局（FDA）的批准使用，它的甜度是普通蔗糖的200倍以上。阿斯巴甜的名称有很多，如天冬甜素和糖精等。尽管得到了FDA的核准，但已证明阿斯巴甜存在一定副作用 ……
含植物蛋白质丰富的食物
蛋白质是所有有机生物非常重要的组成部分。蛋白质构成所有细胞基本结构，是荷尔蒙和抗体的一个重要部分。身体自身可以产生一些需要的蛋白质，但其余部分则必须从食物获得。除了动物食品含有大量蛋白质以外，植物食品也同样可以提供蛋白质。以下介绍一些含植物蛋白丰富的食物类型 ……