维生素与身高的关系
维生素可能是人类生长发育最重要的营养素。没有蛋白质可以生存，没有脂肪也可以长高，没有碳水化合物会失去体重，但没有足够数量的重要维生素，不仅阻碍生长发育，还可以引起一系列维生素缺乏症。如果希望长高，就应该意识到维生素对身高有重要影响。简而言之，没有维生素我们不可能长高 ……
水飞蓟素的解毒作用
水飞蓟的解毒作用已经引起了人们广泛关注，研究人员还在继续调查这种草药康复和肝脏排毒的作用。这种植物的外观并不好看，由于布满荆棘，还给人危险的感觉。
已知水飞蓟可以有效促进肝脏细胞生长，并起到抵御各种毒素的作用。保肝药黄酮木酯素都被称为水飞蓟素，可以在这种植物的种子中找到 ……
番茄红素的抗癌功效
番茄红素是一种常见于西红柿的化合物，被认为是一种属于类胡萝卜素的天然色素。此外，还可以在西瓜，番石榴，葡萄柚等食品中发现番茄红素。
番茄红素经常用于癌症研究。最近几年，很多研究人员希望从番茄红素找到治疗癌症的答案。番茄红素的抗癌功效如果能够得到证实，将具有革命性意义。一些研究已经确认，对番茄红素宽容度高的女性看起来可以更好的避开子宫癌风险 ……
含叶酸丰富的食物
叶酸是最重要的维生素之一，它是身体健康所必需的。这是一种B族维生素，许多人缺乏它。为了确保获得足够数量，我们需要吃含叶酸丰富的食物。除此之外，还可以选择营养补充剂。
叶酸其中一个重要食物来源是谷物，平均一份谷物包含400微克这种维生素。煮或炖熟的牛肝可以提供每日建议叶酸摄入量的45%左右 ……
三种消除缓解疲劳的方法
如果经常感觉疲劳，可能就需要改变日常工作和生活安排了。除了引起健康问题以外，疲劳还与肌肉痛，易怒，无法集中注意力有联系。通常可以通过充足的睡眠消除疲劳。成年人一般每日需要8小时睡眠时间，但照顾好身体的情况下，6个小时甚至更少的睡眠时间就已足够。不要坐等疲劳毁掉自己的健康。采取下面三种方法可以有效缓解每日的疲劳感 ……
姜黄的功效及作用
许多人可能还没有意识到一些食物香料对促进整体健康很有好处。姜黄就是其中一个例子，已证明它有很好的保健功效，有预防和治疗多种疾病的作用。因此，在寻找营养补充剂之前，首先考虑一下姜黄。
姜黄属于生姜植物家族，已经有很久的药用历史。这种草药在亚洲最为常见，经常作为香料添加到食物中。姜黄粉是最常见形式，是姜黄根茎经过煮熟干燥后碾成的橘黄色粉末 ……
辅酶Q10的每日建议摄入量是多少？
已证实辅酶Q10或CoQ10有助于治疗多种疾病。此外，很多人喜欢消费辅酶Q10的另外一个主要原因是它有助于减肥和提供能量。但将它作为营养补充剂需要了解每天适合的摄入量。
许多人片面的认为增加营养补充剂摄入量可以获得更多健康益处，但他们往往忽视了一个问题，即很多营养品在过量消费的情况下会给身体健康造成损害 ……
辨别纯蜂蜜的方法！
可以通过溶解，燃烧和污渍清除等测试方法识别纯蜂蜜。除了这些测试以外，还有其他一些因素也可以帮助辨别纯蜂蜜，如是否存在蚂蚁，质感，密度，酸度，口味和价格等。以下分别介绍这三种识别方法：
溶解测试
取一杯开水，倒入一些蜂蜜进行观察。尽管可以完全溶解在水中，但如果最终在玻璃杯底部出现一些固体块状物质，说明是纯蜂蜜 ……
可以降低胆固醇的草药
某些原因会使血液中的胆固醇水平变的很高，并引起心脏病，高血压和中风等疾病。胆固醇水平高也被称为高血脂，这种疾病发生在血液中低密度脂蛋白过高时。
胆固醇高大多数发生在50岁以上的人身上。已知他汀类药物可以降低胆固醇，但由于容易引起头痛和恶心等副作用，不建议长期服用这类药物。而天然草药成为降低胆固醇更为安全的选择。草药是纯天然的，因此没有任何副作用 ……