可以降低胆固醇的草药

某些原因会使血液中的胆固醇水平变的很高，并引起心脏病，高血压和中风等疾病。胆固醇水平高也被称为高血脂，这种疾病发生在血液中低密度脂蛋白过高时。

胆固醇高大多数发生在50岁以上的人身上。已知他汀类药物可以降低胆固醇，但由于容易引起头痛和恶心等副作用，不建议长期服用这类药物。而天然草药成为降低胆固醇更为安全的选择。草药是纯天然的，因此没有任何副作用。但要记住，只有配合适当饮食和经常锻炼的情况下，这些草药才可以发挥作用。

此外，还应该尽量限制饱和脂肪摄入量，含饱和脂肪的食物包括肉类，奶酪，黄油，植物油等。研究已经证实，用不饱和脂肪酸替代饮食中的饱和脂肪能够降低胆固醇水平15-30%左右。

降低胆固醇的草药

— 烟酸：烟酸或维生素B3对降低低密度脂蛋白或坏胆固醇非常有效。研究已经证实烟酸可以清除30%的脂蛋白A。当肝脏产生密度很低的脂蛋白时，动脉会变厚并导致堵塞，并最终引起心脏病发作。而烟酸可以有效分解这些脂肪。

— 朝鲜蓟叶：已证明洋蓟对肝脏有积极影响。它增加胆汁分泌，并促进血液循环。这种草药据说是在1966年被首次发现，是一种良好的抗氧化剂和保肝药。

— 大蒜：多年来，人们一直用大蒜治疗多种疾病。大蒜含有丰富的大蒜素和抗氧化剂，对降低胆固醇及癌症，高血压和其他一些疾病特别有好处。

— 植物性类脂醇：甾醇是可以在植物中发现的化合物，已知它有助于减少血液中的胆固醇。另一方面，可以在菜药补充剂中发现甾烷醇。