什么是有氧代谢能力？
有氧代谢能力是指身体在一个运动时间段内的最大氧气利用数量，通常是通过一个简单的高密度锻炼周期测得。经过一段时间努力是完全能够提高有氧代谢能力的。但另一方面，也有可能因为某些原因看到这种能力水平降低，如体力活动减少，慢性疾病和衰老等 ……
什么是肌肉疲劳？
肌肉疲劳发生在肌肉无法正常发力或需要付出比正常时更多努力的情况下。导致疲劳的原因有很多，从锻炼到遗传疾病等。医生和科研人员在这一方面做了许多研究以了解肌肉失去正常功能和疲劳的真正原因所在，因为这一问题很容易给病人带来危险 ……
缺钾的影响是什么？
钾是一种人体健康必需的矿物质。它维持血液和组织细胞中的水和酸平衡，帮助构建肌肉，并在细胞和神经之前传递电子信号。缺钾的早期症状包括皮肤干燥，肌肉虚弱，疲劳和反应慢等。如果这种缺乏迅速发展，还有可能导致心脏疾病。不加治疗还会形成一种叫做低钾性麻痹症的疾病 ……
戒烟后能恢复肺健康吗？
我们都知道吸烟会导致高血压，心脏受损，皮肤和牙齿变色，以及更为严重的肺损伤。确实，吸烟不仅伤肺，还会大大增加肺癌风险。但幸运的是，即使是长期吸烟者也能在戒烟后马上开始恢复健康的过程。这意味着吸烟者虽然易受肺癌影响，但变成吸烟者后就能明显降低这种疾病风险 ……
什么是必需矿物质？
人体是由多种元素组成，其中包括碳，氮，氢和氧，以及特定化合物或矿物质等。身体需要这些物质和营养才能生长，愈合和生存。其中一些元素可以有人体自然产生，但身体有时也存在产量不足问题。因此一些营养学家建议吃特定包含必需矿物质的食品弥补不足部分 ……
维生素D和骨质疏松症之间的关系
维生素D和骨质疏松症之所以密切相关，是因为人体需要这种维生素构建健康骨骼。在骨质疏松的情况下，骨头就会逐渐失去钙并变得脆弱。
尽管这种疾病通常没有明显症状，但会大大增加骨折风险。科学研究证实确保维生素D和钙摄取充足能有效预防骨质疏松症 ……
更年期女性补充什么维生素好？
女人在进入更年期后会经历生理和情绪变化方面的多重考验。而维生素是一种能有效避免荷尔蒙替代疗法副作用的方式。最适合更年期女性补充的维他命包括维生素E，D，A和C。此外，在更年期前的围绝经期服用这些维生素也很有好处 ……
什么是高血糖饮食？
高血糖饮食是一种帮助人保持稳定血糖水平的糖尿病友好饮食。这种饮食的特点是碳水化合物和糖的含量低，水分充足和少吃多餐。成功应用的情况下，它能有效防止高血糖损坏神经，血管和器官。
最需要遵循高血糖饮食的人是糖尿病患者。在胰腺产生太少或完全失去分泌胰岛素能力的情况下就可以被诊断为糖尿病 ……
苦杏仁苷的作用是什么？
苦杏仁苷是一种从杏仁等不同水果种子萃取获得的植物化学品，分解这种化合物会释放氰化物。尽管人们从19世纪就开始用它治疗癌症，但在最近引起了激烈争论。美国癌症协会等机构认为苦杏仁苷不仅没有治疗癌症作用，还有一定风险。但另一方面，可以将其视为一种癌症替代疗法 ……
锻炼对食欲有什么影响？
毫无疑问，锻炼可以增加食欲。尽管有许多原因，但主要与运动燃烧热量和使用存储在体内的能量有关，并因此成为大脑想补充这些能量的诱发源。此外，锻炼也可以促进新陈代谢，而代谢率加快则意味着消费的脂肪和热量能被迅速使用，这也是食欲增加的原因之一 ……