保持听力健康的一些技巧

保护耳朵避免强噪音损害，是在老年后让人保持听力健康的主要因素。暴露于极端噪音会导致永久性损伤，而持续听高声噪音也具有同样的危害。可以通过佩戴适当的保护设备保护自己的听力，如耳塞和耳机等。如果职业环境必须接触噪音，雇主应支付听力保护费。

保护听力健康的一个基本原则是，如果环境中的分贝水平高到需要大声喊叫才能听见彼此说话，意味着你需要使用听力保护设备。在餐馆等听力保护会干扰享受空间能力的环境中，强噪音是一个需要其它措施保护顾客和员工的迹象。在汽车或家庭等地方，应关掉来自收音机或电视的高噪音防止听力受损。

可以买到专门用于保护听力的耳塞和耳机。它们基于特定环境分为不同等级，选择适当的产品很重要。例如，在嘈杂引擎附近工作的人需要的保护水平与接触爆炸的人不同。喜欢音乐的人应在音乐会戴听力保护防止扩音器的声音损伤耳朵。

经常戴耳机听音乐的人，一个最常见的听力健康问题是持续以高音量听音乐。如果三步以外的其他人能听见耳机发出的声音，就说明太大了。想通过听音乐避免周围声音的人有必要考虑购买降噪耳机。它们能减轻周围环境的声音，让人以安全音量听音乐。

定期做听力检查是一个保持听力健康的好主意。医生能在早期发现听力变化，并给病人提供保护听力的正确方法。如果发现耳朵中有耳鸣音，一侧有钝化噪音，或其它听力方面的变化，应该马上看医生。听力健康很重要，并且听力一旦丧失，就不能逆转。