能促进新陈代谢的水果

吃富含营养的低热量食物能帮助你促进新陈代谢。加快新陈代谢能让身体燃烧更多热量,并加快减肥速度。研究已证实吃水果(尤其是包含果胶的类型)能提高新陈代谢率。

苹果图片

苹果有极好的减肥作用

橙子,葡萄柚和柠檬的果胶含量高。柑橘类水果不仅是极好的小吃,还可以用于制作水果沙拉,奶昔和沙拉酱。

苹果是另一种包含胶质的水果。苹果不仅营养价值高,而且每天吃一个水果还能帮助你减掉多余脂肪。

草莓,树莓,黑莓和蓝莓都富含胶质。可以在麦片粥或酸奶中添加这些水果制成低热量美味早餐或小吃。

香蕉不仅是极好的矿物质钾来源,而且还包含大量果胶。可以在早餐燕麦中添加几片香蕉,或用香蕉与其它富含胶质水果混合制成健康冰沙。

西梅,李子和葡萄都包含大量果胶。可以随身携带这些健康小吃,在感觉饿时吃一点不仅能抑制饥饿,还对减轻体重有帮助。