蛋白粉的作用！

如果希望铸造肌肉块，除了在健身馆锻炼以外，很多人还需要额外补充营养。蛋白粉就是一种可以帮助人构造精益肌肉的常见滋补品。但在确定它是否适合你之前，有必要了解蛋白粉的作用。

通过负重练习锻炼肌肉，将迫使肌肉组织分裂和修复，以便于比以前更强大。在给肌肉施加压力时，如果它的现有状态难以应对，就会启动身体自然反应，让肌肉块变得更大更壮，这样就可以更好的应对压力。为了更加有效的促进肌肉增长和恢复，身体需要一些特定工具。

蛋白质负责构建，促进和维持身体肌肉块生长。吃含有蛋白质的食物，蛋白质会被分解成氨基酸，并被身体储存起来以备需要时使用。在氨基酸充足的情况下，身体就可以根据需要分发和使用它们，用来建立和修复肌肉块。身体在缺乏氨基酸时就难以完成正常功能，这时候单纯依靠锻炼让肌肉变得强壮就会变的很困难。

这也是蛋白粉可以发挥作用的地方。它们提供给身体大量蛋白质和氨基酸，帮助构建肌肉块。最终身体将会有能力负载更大重量。蛋白粉还提供大量必需氨基酸，这是需要从饮食中获得的氨基酸，因为身体本身不能生产它们。

构建肌肉不仅需要锻炼，还需要一些辅助措施才会更加有效。肌肉块的构建需要蛋白质和氨基酸。为了让身体更有效实现这一过程，将蛋白粉作为日常营养品是必要的，它可以确保肌肉生长和维护。