担忧对身体的影响

你是过度担忧者吗?可能你在潜意识里认为如果“足够担心”,就能防止坏事情发生。但事实上,担忧会从多方面给你的身体带来负面影响。在过度担心的情况下,它会导致焦虑,甚至会使身体生病。

过分担心会发生什么?

担心是一种心神不安或过度关心某件事情或问题的感觉。在过度担忧时,你的身心总是处于关心“可能会发生什么”的焦虑,甚至恐慌状态。在极端敏感的情况下,过度担忧者会把任何事情和任何人都当做一种潜在威胁。

长期担心会影响日常生活,并且会干扰食欲,生活习惯,人际关系,睡眠和工作表现。许多过分担忧者总是忧心忡忡,因此会通过暴饮暴食,吸烟,喝酒和服用药物等有害生活方式缓解内心的焦虑不安。

什么是焦虑?

焦虑是一种对压力的正常反应。考试或工作面试等事情往往会让人感觉焦虑。有时候,轻微担心或焦虑是好事情,能帮助你为未来的事情做好准备。例如,在工作面试前做准备,有一点担心或焦虑能帮助你找出更多应对策略,把准备工作做的更充分。

但过度焦虑者会对这些压力情况或诱发源反应过快和过度,甚至会给他们造成巨大痛苦。过度担心,或持续焦虑和害怕是有害的, 它让人无法专注于事实或清醒思考。过分焦虑的人还难以摆脱担忧,并且会出现一些生理症状。

过度担心和焦虑会导致压力反应吗?

压力来自每天的生活和工作。例如,在超市结账口排长队,赶公交车,以及慢性疾病都会导致压力。在担心和焦虑过大时,就容易诱发压力反应。压力反应涉及两个因素。首先是对挑战的认知。其次是无意识生理反应(也叫做抵御反应)。

过度担忧会使人生病吗?

长期担忧和情绪压力会诱发健康问题。问题发生在过度压力和焦虑诱发人体的自然抵御反应时。抵御反应会导致身体交感神经系统释放叫做皮质醇的压力激素。这些激素会促进血糖和甘油三酸酯水平升高。此外,这种激素还会导致以下身体反应:

  • 难以吞咽;
  • 头晕;
  • 口干;
  • 心跳过快;
  • 疲劳;
  • 头痛;
  • 难以集中精力;
  • 易怒;
  • 肌肉痛;
  • 肌肉紧张;
  • 恶心;
  • 呼吸急促;
  • 出汗;
  • 打颤和抽搐。

在血液中的多余燃料不用于身体活动时,慢性焦虑和释放压力激素会给身体带来一系列严重后果,如:

  • 抑制免疫系统;
  • 消化系统疾病;
  • 肌肉紧张;
  • 短期健忘;
  • 早发冠心病;
  • 心脏病发作。

如果不及时处理过度担忧和高度焦虑,还会诱发抑郁,甚至自杀想法。