怎样通过高温瑜伽减肥？

高温瑜伽是一种具有挑战性的瑜伽类型，学员要在40度的温度环境中以26种不同瑜伽姿势练习90分钟。尽管减轻体重不是高温瑜伽的最主要目的，但有明显作用。

每周至少练习3次高温瑜伽。少于这个数量就会影响减肥效果。一些性急的人还增加到每周5-6次，期望更快看到结果。

充分利用瑜伽姿势的优势。尝试遵照教练指导坚持姿势需要保持的时间。通常情况下，每次高温瑜伽练习可以燃烧500-1000卡路里热量。但这很大程度上取决于你在练习时付出的努力多少，姿势做的质量越低，热量燃烧的就越少。

练习四小时前吃饭。这可以让食物充分消化，但也不会空腹。

在瑜伽课前一天充分水合。否则很难从高温瑜伽获得最大好处。

此外，不断掌握新瑜伽姿势，在感到异常疼痛时停止做动作，以及咨询医生后才开始通过高温瑜伽减肥都是需要注意的方面。