后背痛用什么枕头效果最好？

找到能缓解后背痛的枕头不容易，但知道怎么选有助于做出正确决定。有许多类型的枕头对后背痛有帮助，有些符合人体工程学，有些则用记忆泡沫和乳胶泡沫制成。此外，羽毛和合成枕头也是可以考虑的选择。睡觉姿势也是一个综合因素。如果是孕期后背痛，用全身枕头能减轻压力，并提供适当定位和支持。

用于后背痛和慢性背痛的枕头需要特殊的整型设计。选择最佳密度是一个重要因素。这是因为太硬或太软的枕头都会加重后背问题。此外，能提供适当支持和脊椎对齐的枕头也很重要。

首先要考虑的事情是睡觉姿势。与仰睡或卧睡者相比，侧睡者通常需要更硬和支持更好的枕头。侧睡者往往发现羽毛或羽绒枕头不能提供足够支持和脊椎对齐。如果头垂到床垫里，会给后背施加更大压力，并导致早上醒来后感觉疼痛，不适和僵硬。太厚的枕头会将头抬得过高，这同样会造成背痛。

对于后背痛的侧睡者来说，一个最佳选择是乳胶泡沫枕头。当然，对乳胶过敏的人可用其它替代品。乳胶枕头的好处是这种材料非常耐用，有些甚至终生保修。

乳胶能提供适当支持和脊椎对齐，因为它倾向于模塑身体，但恢复形状的速度比大多数记忆泡沫枕头更快。乳胶枕头也适合仰睡或卧睡者。然而，卧睡者需要选较软或不太硬的型号。

很多后背痛的人选择记忆泡沫枕头。结合使用该材料制成的腰部支撑枕头效果更好。应记住，最好选择通风良好的产品。这种材料倾向于滞热，没有适当通风，有些人会在夜间感觉太热。

每个人的情况都各有不同，因此适合别人的未必适合你。如果可能，多试几种型号。大多数商店允许顾客尝试不同产品，并把效果最好的枕头建议给你。