怎样减少和治疗喉咙里的痰?

每天都有大量化学品,吸烟,灰尘,污垢和花粉等空气毒素和污染物试图入侵我们的身体。做为一种自然防御机制,人体会形成痰捕捉细菌,病菌和其它毒素以便于从体内消除它们。但如果喉咙中的痰变成慢性问题,往往与食物或环境过敏有关。其它可能的原因是慢性支气管炎,鼻窦感染,吸烟,重金属积聚在体内,营养缺乏,以及吃了乳制品等容易形成痰的食物等

无论是否食物过敏,饮食类型对痰的产生有一定关系。营养水平低的饮食,以及只包含糖,碳水化合物,化学品和不健康脂肪的高度加工食品也会引起食物过敏。吃健康饮食不仅可以消除食物过敏,还能减少因为饮食营养缺乏而导致的痰液分泌。

包含维生素C和E,以及锌和鱼肝油的饮食营养品能帮助防止过多黏液积聚。维生素C营养品应混合生物黄酮素增强效果。还原型谷胱甘肽也对分解和消除过多痰液有帮助。它有绑定重金属并将它们排出体外的作用。建议的营养搭配比例是:维生素C与生物黄酮素每天三次1000毫克;维生素E每天400IU;锌每天30毫克;还原型谷胱甘肽每天150毫克;鱼肝油每天一茶匙。

具有抗生素特性的紫锥菊金盏花和白毛茛等草药也可以用于治疗引起痰液分泌的感染。这些草药还能帮助平衡体内肠道菌群并促进免疫系统。此外,呼吸新鲜空气和锻炼能帮助身体排毒和祛痰。

  • 姜粉和蜂蜜也对减少喉咙中的痰很有效。可以用两茶匙蜂蜜与一茶匙姜粉混合制成糊糊,然后每天三次,每次服用一茶匙。
  • 经常用温水和盐漱口,但不要吞下,否则容易引起脱水。
  • 每天喝至少八杯水能稀释和祛痰。
  • 在一个蒸馏器中添加一些桉树油并深度吸入气体有祛痰化瘀作用。
  • 同种疗法已被发现对促进肺部总体健康很有效,并对祛痰有帮助。

避免油炸,肉类和乳制品等容易形成痰的食物。能帮助祛痰的食物包括辛辣食品和辣椒等。多喝草药茶等液体能保持气道湿润和化痰。晚上使用加湿器能对祛痰有一定帮助。避免吸烟,家用清洁剂,油漆烟雾和宠物皮屑等包含会导致痰液分泌的有毒物质。

避免使用止咳药物,因为它们不仅没有祛痰作用,还会导致痰液积聚在肺部并延长感染周期。