离婚后如何开始新生活？

怎样摆脱离婚的心理阴影？

离婚后无法面对现实进入新生活是超越自我的一个最大障碍。接受现实是从离婚中复苏过来最困难的一部分，这需要诚实，勇气和重新开始新生命的意愿，过去的生活已不再存在。如果不能接受现实，就没办法摆脱心理阴影，重新开始建立新生活。

虽然需要时间和大量心理过程，但这是完全可以做到的。这是一个一步一步引导您走出阴霾开始新生活的教程：

勇于自我面对

生活中最强大的课程是如何学会控制自己。除非自己努力，没有其他人有能力帮助你做到这一点。我们可以创造变化，使生活更美好，但首先要意识到当前的现实，这是你的事情，不是别人的。

获得支持

如果你认为可以独自应对，这是一个巨大惊喜。研究表明，面对任何挑战获得支持会带来更多成功。无论选择离婚互助团体，治疗师，神职人员或生活教练的支持，都可以做到这一点。如果认为接受别人帮助就等于支持自己的弱点，那么应该克服这种想法。因为积极获得支持本身就是一种积极应对挫折，想往新生活的表现。

首先，你必须度过最初阶段的损失，其中包括否认，悲痛，愤怒，抑郁和任何其他离婚过程中出现的感觉。这些都是自然和需要经历的情感过程。但在新生活开始之前，必须对这些有一个了断。

陷于其中和完全的情感体验是有区别的。谨防过度自我怜悯和真正的抑郁症。这也就是为什么寻求支持有助于你超越自我的关键。

区分事实和辩解

当人们不能面对现实时，就会倾向于认为他们的辩解是现实。你可能测试过查看隐藏在图像里的图片游戏。10个人会有10个不同解释。有些人会立即看到隐藏的图像，而其他人则不会，除非有人指引。但无论怎样，隐藏的图片是存在的，这是一个事实。

您可能认为受到了精神虐待，但伴侣可能会觉得你是一个施虐者。他说，她说。可能只有心理辅导员会看到一个完全不同的图片。有你的一边，还有他的一面，然后才是真相。一旦能客观的看待离婚，就可以用自己的方式接受现实。

诚实的承担婚姻，离婚和生活责任

诚实而客观的看待自己，而不过分指责别人才能有能力接受生活现实。诚实可以让我们看到一些以前未曾知道的东西。站在一个客观角度可以更加理智的分析和面对离婚。

一旦诚实和接受所有离婚事实，我们就可以坦然承担生活责任。责任是选择我们未来生活的权利和自由。如果不能承担责任，继续以受害者的名义开脱责任，阴霾将继续控制自己的生活。

认识想法和现实的区别

如果认为您不应该遇到离婚，就等于不能接受现实。但实际上您确实离婚了。你生活在自己的世界里。我们都会找到一些理由让自己停留在现状，例如，我应该是幸福的，我应该得到更多支持，我不应该工作，我应该结婚了。过于集中在想象中，会忽视现实存在，让自己停滞不前。

我们都认为应该生活在一个和平世界里，但现实是我们没有生活在这样的世界。这是我的梦想。承认世界的真正存在，才可以选择如何生活，并知道怎样处理确实存在的问题。

审视婚姻带给你的感情创伤

您当然可以抱怨说你不是一个热情的人。我怀疑是你的婚姻造就了一个冷漠的人。过去的感情创伤往往会在新生活中不时跳出来，影响现在的亲密关系。现在是让这些伤口愈合，避免犯同样错误的时候了。使用您的离婚作为催化剂医治自己的心理创伤。

释放有毒的感情

摆脱随身携带的虚弱有毒情绪，把它们视为沉重包袱，它们会让你停留在苦难和破碎感中。怨恨，愤怒…这些都是有毒的情绪，它对你的伤害将远远超过以前，你会为此付出代价。因此，需要及时释放它，否则它会消极影响你一生。

寻找离婚礼物

生活中发生的任何事情都会有一个隐藏的礼物。如果你与一个经受过离婚，然后又重新建立充满活力生活和价值观的人谈话，她会告诉你离婚是发生在她身上最好的事情。尽管同样的事情未必会出现在你身上，但至少有一个礼物在等待你发现。我们有时候需要当头一棒来唤醒自己对生命和幸福的渴望。

老话说：每一片云代表一线希望。这是真的。寻找离婚的礼物，使其成为走出离婚创伤的第一步。离婚后超越自我需要做很多内部工作。就像一朵花，很多准备工作是在地下时完成的，这是很重要的方面。