芒果的营养价值
吃芒果的好处
芒果也被称为“水果之王”，是最富有营养的水果之一，而且很美味。芒果含有丰富的维生素，矿物质和抗氧化剂。因此吃芒果有很多好处。
维生素及矿物质
这种神奇水果含有各种有益健康的养分。首先是维生素和矿物质。芒果的维生素A（β-胡萝卜素），维生素E和硒有助于防止心脏病和其他疾病，如结肠癌和宫颈癌等。除了维生素A和C以外，它还含有大量钾，对调节血压，肌肉收缩，保持身体正常工作有很大好处。芒果包含的铁对贫血者和孕妇也很有帮助。它包含的维生素E能帮助提高荷尔蒙系统效率，因此可以提高性欲。
抗氧化剂
这种水果含有的抗氧化剂可以减缓或预防氧化对身体的损伤。芒果含有叫做苯酚的抗氧化剂，具有强大的抗癌作用。
酸度和消化
芒果还有助于治疗胃酸过度和消化不良，因为它含有一种可以舒缓胃部的酶。
纤维
芒果含有大量纤维，因此可以防止便秘。纤维还可以防止某些类型的癌症（如结肠癌） ，高血压和降低胆固醇水平，以及一些与心脏有关的疾病。
吃芒果还对治疗和预防以下疾病有好处：
正如你所看到的，芒果的营养价值不但丰富，而且可以给身体带来多方面健康好处。因此，有必要在日常饮食中增加这种水果，保持一个健康的饮食习惯。
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