木瓜的减肥功效

吃木瓜减肥的功效主要与它能以较少的热量让人产生饱感有关,并且这种水果还有预防高血压和心脏病,及促进能量水平等作用。许多减肥小吃和蛋白质能量饮料也声称有这三方面的好处,能帮助节食者在不影响正常活动的情况下减少热量摄入。除了帮助减肥以外,木瓜还富含各种维生素及维持心血管,眼睛和肌肉健康的必需营养素。

与大多数水果一样,木瓜的纤维含量高并且热量低,因此可以当做减肥小吃帮助人减轻体重。此外,木瓜包含的酶还能促进蛋白质消化,能起到抑制食欲和保持能量水平的作用。

木瓜富含维生素C,A和E这三种主要的膳食抗氧化剂。这些维生素能阻止血管和动脉中的胆固醇氧化。在胆固醇被氧化时,就会在血管壁形成斑块并导致血栓。心脏病患者或心脏病发作风险大的人可以用木瓜减肥,并且能通过改善胆固醇水平和减肥促进心脏健康。

一个中等大小的木瓜提供的维生素C就达到日建议摄入量的300%。它包含的酶除了对健康有好处以外,还有助于保持高能量水平。吃木瓜能帮助克服对糖,咖啡因和功能饮料的渴望,并因此而降低摄入的卡路里数量。

木瓜还有明目,预防结肠癌和减轻关节炎症等功效。这种水果是维生素C,E和K的丰富来源,它们都对预防眼睛退化和眼疾很重要。帮助消化蛋白质的木瓜蛋白酶还能绑定这些分子起到保护结肠内膜细胞的作用。