牛肉干的营养价值

大部分人都知道良好的蛋白质来源是日常饮食中非常重要的组成部分。每顿饭中包含一些蛋白质含量高的食品，可以让人长时间感觉饱，因此可以吃的更少，从而达到控制体重目的。所以吃更多蛋白质是有道理的。但在面对各种含大量高糖，白面粉和低质量脂肪的碳水化合物零食时该怎么办呢？

很简单，可以尝试吃“牛肉干”，也就是晒干的牛肉。作为一种零食小吃，牛肉干的营养价值很高，它包含高蛋白质，但碳水化合物和脂肪含量极低。可以从每100克牛肉干摄取25克蛋白质，而碳水化合物和脂肪只有2克。

50克一袋的牛肉干可以提供大约140卡路里热量，可以说它是完美的快速小吃，不会导致碳水化合物超负荷，因此有助于保持和控制血糖水平。这种高蛋白质小吃虽然让人感觉很舒服，但不会产生依赖性。

请相信我，牛肉干的味道远远超出对它的宣传。可以在几乎所有超市和食品商店买到它。