提高大脑血清素水平的简单方法
以下一些建议可以帮助提高和维持健康血清素水平。要清楚一点，当缺乏阳光，存在压力，焦虑或抑郁，以及多巴胺和去甲肾上腺素控制时，就会导致血清素水平降低，并进一步造成大脑不平衡。为了恢复大脑平衡，身体就会对甜食产生渴望。但为了心脏健康，不建议消费太多甜食。因此，保持大脑平衡对身体健康和控制食欲非常重要。
1、阳光：多参加室外活动，经常接触阳光。如果在见不到阳光的办公室工作，最好是在午餐时间到外面休息一下 ……
什么是虾青素的作用？
什么是虾青素呢？它是一种类胡萝卜素和强大的抗氧化剂。虾青素起初来源于一种叫做雨生红球藻的微藻类生物。之所以在很多动物食品（特别是海洋动物）中也可以发现虾青素，是因为这些动物吃了这种植物的缘故。
含虾青素丰富的食物
富含虾青素的食品包括海洋植物，鲑鱼，虾，鳟鱼和其他海鲜。虾青素可以带给健康很多好处，但并非所有人都能够获得足够数量，这也是问题所在 ……
常见维生素的作用与好处
维生素对保持长期健康是必需的，尤其是从新鲜天然食品获得的维生素最有效。以下介绍一些常见维生素的作用，和它们对健康的好处。
维生素A：也称为视黄醇，是眼睛健康和骨骼发育必需的。Beta胡萝卜素是维生素A的前期形式，是一种有助于感染康复的抗氧化剂。胡萝卜，甘薯，南瓜，黄色或橙色水果，甜菜，鱼，鸡蛋和金枪鱼都是维生素A的丰富来源 ……
肾上腺疲劳吃什么好？
调节肾上腺非常重要，因为这一身体组成部分负责分泌不同荷尔蒙，并直接对身体健康产生影响，其中就包括能量水平。以下提供一些有助于消除肾上腺疲劳的饮食方法。
1、少吃多餐：大多数人都知道每天应该吃三顿饭，尤其是早餐最重要。但对于肾上腺疲劳患者来说，一天三顿饭仅仅是最基本条件，每天5-6顿饭是最佳状态。应该避免因为长时间不吃食物导致的血糖水平起伏变化，这会给肾上腺造成压力 ……
食物纤维对减肥的好处
任何健身者都应该知道纤维与减肥之间的联系。但这一事实是最近才发现的，实际上，这种联系也是塑造体形和构建肌肉的秘诀之一。除此之外，科学家还发现充足的纤维摄入还有预防疾病的作用。
可以把纤维理解成水果和蔬菜中无法消化的植物细胞壁。食物纤维有两种不同形式：可溶性（可以溶于水）与不可溶性。两种纤维都是健康饮食所必需的。增加纤维摄入量有助于减少热量摄入 ……
新陈代谢的意思是什么？
新陈代谢是一个非常复杂的课题，如果没有一定科学背景，很少有人能够完全理解它的意思。但对于运动员和健美者来说，就有必要了解一些关于新陈代谢的知识，以便于更好的选择适当营养。
什么是新陈代谢？
这是一个用于描述体内生物化学过程的术语。为了使问题简单化，可以将这个过程分为两大主题：合成代谢和分解代谢 ……
什么是性传播疾病？
性传播疾病（性病）是一种通过性活动传播的传染性疾病。已知的性病包括梅毒，艾滋病，疱疹，和淋病。性病可以通过没有任何症状的患者传播。由于没有适当的药物预防和治疗，性病在世界很多地方是一个严重问题。
早在数百年前，人类就已经意识到一些疾病可以通过性活动进行传播。梅毒是最早发现的性传播疾病，这是一种曾经肆虐欧洲社会的疾病 ……
他莫昔芬治疗期间的饮食
根据医疗网站提供的信息显示，大约有八分之一的女性会受到乳腺癌影响。由于这是一种与荷尔蒙（雌激素）有关的疾病，抑制和减少过量雌激素的治疗方法最为有效。其中一种常用药物就是他莫昔芬（Tamoxifen）。他莫昔芬是一种选择性雌激素受体调节剂，可以预防雌激素接触乳房组织，并起到抑制癌症发展的作用。
他莫昔芬治疗时的饮食
在他莫昔芬治疗期间，饮食最好包括大豆食品，全谷物，新鲜水果和蔬菜，omega-3脂肪酸和精益蛋白质，但应该尽量避免过量消费饱和脂肪和反式脂肪 ……
肝脏排毒食品-水果蔬菜
尽管很多人把喝酒影响肝脏当做玩笑话，但饮食不良和缺乏运动确实会给肝功能造成负面影响。肝脏的作用包括代谢脂肪，甲状腺功能和清除体内毒素。营养学家指出，过度饱食，饮食不良，毒素和药物等因素都可以给肝功能造成严重损害。因此，采用良好的排毒食品清洁主要器官非常重要。
针对肝脏的液体排毒饮食很有好处，它可以帮助收拢垃圾食品的毒素 ……