更健康的戒烟方法
戒烟的方法有很多选择，如尼古丁口香糖，吸入器，锭剂，甚至还包括处方药。但它们都存在一定副作用，或继续给身体提供尼古丁，使身体减少吸烟的渴望。
一些烟草公司自己建立戒烟热线和网站作为法律和公共健康对吸烟导致身体损害关注运动的一部分。心脏病和肺癌是与吸烟有直接联系的两种疾病 ……
减少脂肪团的有效方法
脂肪团或赘肉是一些通常出现在女人大腿和臀部的脂肪沉积 。脂肪团与荷尔蒙水平增加有直接联系，并且很多女性都存在这一问题。目前有很多方法可以有效减少脂肪团，帮助获得健美身材。尽管未必都能成功，但通过适当的饮食营养和锻炼确实可以改善脂肪团外观。
为了更好的减少脂肪团，应该吃富含蛋白质和纤维，但糖，精制碳水化合物和饱和脂肪含量低的食物 ……
如何降低同型半胱氨酸？
同型半胱氨酸(Homocysteine)是一种氨基酸，也是一种维持健康的重要代谢物。同型半胱氨酸水平过高与很多疾病有密切联系，如心血管疾病和心脏病等。这篇文章介绍如何通过降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少这些疾病风险的方法。
减少同型半胱氨酸
- 如果检测结果说明同型半胱氨酸过多，建议从医生获得一份报告拷贝，并向医生索取维生素B，微量矿物质，肌酸和其他一些相关信息 ……
抗菌饮食指南
估计人体存在大约4万亿个细菌。这些微生物大多数是无害的，有些甚至还对人体健康有益。但有一部分会造成牙龈疾病等各种细菌感染。好消息是，可以通过日常饮食影响积聚在体内的细菌。
和任何事情一样，适量才是最好的，这一自然规律同样适用于体内细菌数量。肠胃中的细菌在分解消化食物过程中很重要，它们被称为“正常菌群”。这也是服用抗生素时，肠胃更容易变得敏感和消化不良的原因所在，因为抗生素在杀死坏细菌同时，也杀死有益细菌 ……
低密度脂蛋白的作用
低密度脂蛋白（LDL)别认为是一种坏胆固醇。这种脂蛋白的作用是通过血液传输胆固醇和其他分子结构。正常数量时，低密度脂蛋白不会给健康带来问题，但如果数量过多时就会给健康带来损害。
脂蛋白的类型
与低密度脂蛋白相对应的是高密度脂蛋白（HDL），后者也被称为好胆固醇。由于在血液中低密度脂蛋白过多会导致胆固醇沉积并影响血液循环 ……
支持肾功能健康的饮食
肾脏位于后腰的中间位置，和一个攥紧的拳头大小差不多。健康肾脏能够清除血液中的废物和多余水分。已知有许多食物对肾脏健康有好处。支持肾功能的饮食应该限制病人的流体，磷，钾，蛋白质和钠的摄入量。找出美味食品替代这些受限制食物对确保病人继续保持肾脏健康和幸福感很重要。
红甜椒
红辣椒的钾，钠，磷含量很低，但口味很重，因此对肾脏健康很有好处 ……
什么是甘油三酸酯？
甘油三酸酯是一种由一个甘油酒精分子与三个脂肪酸分子结合产生的化合物。甘油三酸酯是蔬菜油和动物脂肪的主要组成部分，并且提供给动物和脂肪代谢活动的能量储存。
甘油三酸酯的生物特性
脂肪是不能溶于水的有机天然物质。脂肪比水的密度低，因此可以漂浮在水的表面。在正常室温下，液体脂肪被称为油，固体形式被称为脂肪或黄油 ……
含烟酰胺的食物来源
烟酰胺(Niacinamide)也叫做烟碱，是烟酸（维生素B3）的一种形式。这种维生素帮助身体利用食物中的能量，经常作为营养补充剂推荐给病人治疗营养不良或疾病导致的烟酸缺乏症。除了很多食物自然包含烟酰胺以外，一些外用软膏和美容品也含有烟酰胺。
什么是烟酰胺？
当烟酸绑定到一个酰胺分子时就会产生烟酰胺。烟酰胺是一种水溶性维生素B营养补充剂，外用可以减少炎症，有治疗皮肤老化，粉刺和红斑痤疮的作用 ……
非酒精性脂肪肝的饮食营养
非酒精性脂肪肝是一种不是由喝酒引起的脂肪性肝脏疾病。这种肝病是因为长期过量消费脂肪食物造成的，肥胖或超重的人最常见。大多数情况下，转变成健康饮食习惯并适当减肥就可以扭转这种疾病。已知有些食物有助于治疗非酒精性脂肪肝。
生食
每天吃5-8份水果和蔬菜。根据健康专家的建议，脂肪肝患者吃适当的食物可以有效减轻体重 ……
抗氧化剂对大脑的好处
任何人都害怕衰老导致的认知能力降低。但好消息是，研究发现浆果，花椰菜，西红柿，红葡萄，大蒜，菠菜，茶和胡萝卜等食品中的抗氧化剂能够保护大脑，防止智力衰退。
氧气
氧气是一种对人体非常重要的元素。大脑比身体其他部位需要更多氧气。尽管有很多好处，但氧气也会造成氧化压力，经过一段时间以后就有可能造成大脑受损 ……