获得平静心态的10种有效方法

作者: meilin
位于: 心理性格

现代快节奏生活方式或许会让你的思想经常处于混乱状态。信息进进出出,你必须做些什么应对它们。大脑中会有很多事情,在带来压力或抑郁的同时,几乎很少让我们有平静的时候。但获得一种平静状态很重要,它可以让我们一整天都感觉快乐,并有助于提高工作效率。下面这些方法或许对你有帮助。

一、减少理性思维的应用

我们需要理性思维,但往往在分析事情和做决定方面做过了头。这就会带给思想很多东西, 并导致潜在的烦躁心理。理性思维真的很重要吗?我不这样认为。即使是爱因斯坦也经常说他的很多发现依靠的不是理性思维过程。

二、倾听自己的直觉

在减少理性思维的同时,应该增加直觉的使用。在做决定时听从直觉有时比思考知道的更多。此外,由于直觉能马上工作,因此不需要带给思想很多东西。这就可以让心理保持平静。

三、倾听内心的声音

你的内心可以告诉你正确做法。这也是内在价值观和原则存在的地方。听从内心有助于做真实的自己,这也对你获得平静心态有帮助。

四、冥想

冥想也是一种让内心平静的好方法。俗语说“心如止水”也就是这个意思。冥想是净化心灵的最佳方式,并且有许多形式可以选择。

五、限制吸收的信息

吸收太多信息也意味着给思想引入更多烦躁。这也是有必要限制信息吸收量确保心态平静的原因所在。底线是只接收有价值的信息。但怎样判断什么有价值呢?理性思考或许可以给你提供帮助,但相信内心和直接更有好处。

六、阅读宗教文献

宗教文本是可以获得的最纯净信息之一。它可以帮助你联合思想,心灵和直觉。尽管有必要限制信息吸收量,但这类文字是有助于保持平静心态的。

七、消除非本质的东西

如果没有太多东西可担心,就更容易让内心保持平静。因此应该寻找简单的生活方式。消除这些非本质东西有助于你专注于必需做的事情。

八、不要对自己考虑太多

我们的大多数时间都会用于考虑自己的需要和问题。但以自我为中心的思想很少会给心灵带来平静。相反,它会带给我们更多压力和困惑。因此,不要考虑太多自我的事情,甚至可以暂时忘记自己。

九、为其他人做些事情

替代自我考虑的选择是为其他人做些事情。给予别人帮助可以带给你快乐并让你或许平静心态。

十、慢下来

无论做什么都没有必要太匆忙。迅速往往也容易让你走向错误方向。首先要搞清楚正确方向,而慢下来有助于你更好的倾听内在的声音和直觉。

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