什么是情感自由技术？

情感自由技术（Emotional Freedom Technique）是一种兴起于上世纪90年代，由美国牧师加里·克雷格开发出来的治疗技术。该疗法基于能量场的理论，并被称为不需要用针的针灸技术，能明显改善心理疾病，慢性疼痛和其它疾病，因为在人体能量场被干扰后，会产生负面情绪和疾病。尽管在一些心理学杂志上获得好评，但也有人认为这种技术只不过是伪科学而已。

情感自由技术的基本原理是身体是由能量组成，它使用12个特殊穴位或能量通道，也就是传统中医所说的经络。在病人治疗期间并讨论负面情绪或疼痛时，他们可以用手指拍打这些穴位，修复体内能量平衡。克雷格改善了以前的方法，将这种技术变的更容易学习和掌握。

两篇发表在2003年的研究报告声称，使用情感自由技术的人能明显减轻恐惧感。但有些人对此功效表示怀疑，认为这只不过是拍打身体，分散了内心深处疼痛注意力的结果。这两项研究看起来都证实谈话比拍打特定身体部位更能缓解疼痛。

另一方面，克雷格在其情感自由技术网站上认为，谈话疗法不仅漫长，并且没有特定效果。此外，他还声明EFT技术不能用于治疗或解决慢性疼痛等疾病。目前，还没有最终的科学结论，因此对这项技术有效性的争论仍将存在一段时间。