如何熬夜？

在需要做很多事情时，有时只有熬夜是解决问题的唯一办法。一旦做了决定，就需要谨慎计划以确保熬夜成功。

• 在有任务需要完成时，下定熬夜加班工作的决心很重要。有清晰的目标能帮助你保持专注。提前写好进度表，尝试将枯燥乏味的工作安排在前面，这样有助于保持精力旺盛。
• 请其他人与你一起熬夜。有人偶尔谈谈话对你保持清醒很重要。
• 在一个不是很舒服的地方呆一晚上。如果附近有床，很有可能想躺下。
• 频繁在不同房间或室外走动。跳跃或跑步有提神作用。
• 吃夜宵，但远离糖，淀粉和油腻大餐。多喝水也是如何熬夜的一个重要方面。含咖啡因饮料或功能饮料是一个选择，但它们有可能让你变的紧张不安，甚至反胃。
• 让房间保持明亮和凉爽。添加一些刺激性背景噪音，如电视或快节奏音乐等。
• 每间隔四小时打一个20分钟的盹。

如果发现自己需要经常熬夜完成工作，最好是调整时间表，以便于让你能在白天清醒的时候做好每件事情。最好排除浪费大量时间的活动。