如何选购乳清蛋白粉?

由于市场上有各种不同品牌的乳清蛋白粉,因此选购最适合自己的产品往往令人感到困惑。下面介绍选购乳清蛋白粉的一些方法。

是否真的需要保健品?

首先要做的事情是确定自己是否真的需要乳清蛋白粉保健品。许多人会因为广告宣传而过分期望从这种营养品获得不切实际的好处。但蛋白粉只是一种食品而已,它不是一种能让肌肉快速增长或变大的物质

一些人需要使用蛋白粉的原因是无法从日常饮食获得足够的蛋白质数量。我就是这样的人之一。我每日需要的蛋白质大约是150克,做为一名忙碌的母亲,适当用乳清蛋白粉补充正常饮食有助于获得足够的蛋白质。

热量Vs蛋白质成分

在确定需要蛋白粉以后,就需要拿出时间考虑每日的热量慑人。如果你想增强肌肉块,通常不需要担心蛋白粉中的热量。但如果正在遵循低热量饮食,这突然增加的热量就变的非常重要。

对比蛋白粉的实际蛋白质数量和热量也很重要。例如,如果一种乳清蛋白粉的热量是100卡路里,蛋白质22克,就比只包含80卡路里和10克蛋白质的好。

价格和味道

蛋白粉的价格很贵,但如果把它当做一种实际的食品,看起来就要实惠的多。始终记住,确保质量比价格便宜更重要。

批发购买乳清蛋白粉是省钱的最佳方法。建议首先购买小包装产品尝试好坏,然后再大量购买。此外,上网了解其他人对乳清蛋白粉的评价也很重要。