如何预防尿路感染？

尿路感染是一种最经常发生在女性的疾病，有时也叫做膀胱炎或膀胱感染。如果尿道有容易感染的倾向，可以采用如下方法加以预防。

• 每天至少喝八杯水。
• 在饮食中添加越橘汁，每天至少喝一杯。如果不喜欢越橘汁的味道，可以用橙汁或葡萄汁等酸性果汁代替。这些饮料有助于保持尿液酸化，让细菌难以滋生。
• 穿棉质内衣和内裤。纯棉织物透气性好，有助于胯部干燥，让细菌难以滋生。
• 如果是女性，最好是从前向后擦，这样可以避免细菌从肛门进入阴道。
• 使用白色无味卫生纸。染料和香水容易导致一些人出现尿路感染症状。
• 性交前首先排尿。
• 避免浴缸浴，否则容易刺激相关部位并增加感染风险。
• 减少或避免阴道灌洗。避免使用阴道除臭剂和带香味的女性卫生产品。这些东西很容易引起阴道问题。
• 每天与生物黄酮素一起服用1000-2000毫克维生素C。维他命C能酸化尿道并防止细菌滋生。
• 如果正在服用抗生素，最好使用嗜酸乳杆菌确保有益细菌数量正常。
• 多吃芹菜，香菜，西瓜。这是一些天然利尿剂，有帮助身体排毒的作用。
• 如果有尿路感染的倾向，最好是用清洁垫代替卫生棉塞。

如果采取预防措施以后仍然经常复发感染，最好是看医生寻求帮助。他们可以根据你的实际情况提供有价值的建议。