生育酚的作用是什么?

作者: meilin
位于: 营养知识

生育酚也叫做维生素E,是一种对健康非常重要的脂溶性化合物。它的化学形式是半流体状态,颜色从黄到棕红色。作为一种自然产生的成分,可以在包括植物油,坚果和坚果油,谷物,绿色和黄色蔬菜,一些水果,肉类,鸡蛋和乳制品在内的许多食物中发现生育酚。早餐燕麦和许多加工食品也强化进生育酚,使它们成为良好的维生素来源。此外,还有维生素E营养补充剂可以选择

生育酚在身体中行使多种功能,如帮助细胞呼吸和清除细胞污染物质等。它促进血液循环,有助于红血细胞功能,并有防止形成血栓的功效。它还是一种抗氧化剂,能够限制身体氧化损害。氧化过程产生自由基,如果不加控制,容易引起严重的退行性疾病。生育酚等抗氧化剂能够摧毁自由基,预防或延缓身体损坏。

建议的维生素E摄入量是每日15毫克。生育酚缺乏会导致疲劳,痤疮,贫血,胆结石和早衰等不同疾病。缺乏这种维生素还有可能造成不孕和流产,并增加患白内障,关节炎,心脏病,中风,痴呆,糖尿病和某些癌症的风险。

生育酚和其派生物广泛用于化妆品工业,它们都有天然提取物和合成化学品形式。由于维生素E具有保湿,抗衰老和抗皱纹特性,基底霜,腮红和眼影,口红,面霜和润肤品,以及肥皂,洗发水,洗涤剂和护发素经常包含这种维生素成分。

替代疗法支持者建议增加维生素E剂量可以获得更多健康好处。大剂量生育酚已经被用于治疗包括青光眼,白内障,老年痴呆症和癌症在内的多种严重疾病。但过高剂量不仅没有好处,超过400毫克时还有可能引起头晕,肠胃不适或恶心等不良反应。因此,研究认为大剂量摄入生育酚会增加健康风险。

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