什么是视黄醇？

视黄醇（Retinol）是一种维生素A的活性形式，是对视力和骨骼发育很重要的脂溶性维生素。视黄醇的来源包括动物肝脏，全脂牛奶和强化食品等。除了从饮食获得以外，人体自身也能转换一部分。视黄醇还是一种用于治疗痤疮和改善皮肤状况（阳光紫外线损坏）的外用软膏化合物。

维生素A在视力健康方面扮演重要角色。缺乏维他命A会导致夜盲症，这也是最早出现的缺乏症状之一。同样，维生素A对骨骼发育和健康也很重要。然而，维甲酸形式的维生素A过量也是有害的，并且有致命的可能。此外，过量摄入维生素A还被认为与骨质疏松症存在联系。

一旦被人体吸收，维生素A会被存储在肝脏以满足身体其它部位对视黄醇的需要。它释放进血液并被携带到需要的地方。取决于年龄，性别和健康状况，维生素A最佳日摄入量是900微克左右。通常不建议成年人的摄入量超过每天1500微克。

尽管维生素A是一种重要的营养素，但视黄醇还在化妆品和医学领域广泛应用。视黄醇有凝胶和软膏等外用形式。例如，医生有时会用维甲酸软膏治疗痤疮。此外，很多护肤品也包含视黄醇。人们认为，维生素A的衍生物被皮肤吸收能促进细胞和胶原蛋白生产，因此对缓解损伤或减轻皱纹有好处。