一个人的午餐茶树菇蒸鸡饭

做一个人的午餐（或晚餐），煮饭、炒菜的量总是不好控制，难免会剩饭剩菜，倒掉会糟蹋粮食，吃进肚子又不利健康。怎么办呢？那么就跟我学做茶树菇蒸鸡饭吧。只需10至20分钟就可将所有的食材处理好，然后摆入两层的蒸锅里，放在电磁炉上，水烧开后调到“煎炸档”的130℃，定时25至30分钟，您就可以去听听音乐，看看书什么的，等待那响亮的“叮”的一声，就可以享用一饭一菜一汤的营养午餐啦 ……

为什么吃午餐很重要？

由于许多国家都把午餐当做正餐，它已形成一种基本的文化习俗。但对于朝九晚五上部族来说，午餐就不会很隆重。但应知道，拿出时间准备健康午餐无论对身体还是精神都是值得的。

吃午餐的好处

在早餐过后的中午吃饭可以给身体补充能量，并在注意力开始松懈时提高血糖水平 ……

怎样在午餐后保持头脑清醒？

在午餐后感觉昏昏欲睡很常见，特别是在睡眠不足或上午工作量较大时更容易出现这种情况。在吃完午饭后保持头脑清醒是一个挑战，但对从事朝九晚五工作的人很重要。以下建议或许对你有帮助。

  1. 保持良好的夜间睡眠。睡眠不足的人经常会在午饭后感觉疲劳 ……