实际上，由我提供这些技巧看起来有些荒唐。因为我本身就是一名有易怒倾向的人，愤怒几乎曾经是自己的个性特征。我每天都在尝试克制自己，从这点来看，至少可以用不安这个词汇形容我。
以下这个列表是我经常用于让自己保持平静的方法，当然未必总是成功 ……