纤维是植物的重要组成部分，它们被摄入人体后不能消化分解。纤维有水溶性和不可溶性两种类型。在每天适量消费的情况下，水溶性纤维能给健康带来许多好处，如调节胆固醇水平和控制血糖平衡等。学会识别哪些是水溶性纤维食品是改善饮食和促进整体健康状况的第一步。
膳食纤维源自植物，其中以来自水果，蔬菜和豆类的水溶性纤维对健康最有益 ……