瓜氨酸的好处与副作用

将瓜氨酸纳入日常饮食有很多好处，但也有一些副作用。下面让我们进一步了解这种化合物的情况。

有机化合物瓜氨酸是一种氨基酸，是肝脏的一个重要组成部分。人体从肝脏清除氨等有毒化合物需要用瓜氨酸。没有瓜氨酸，肝脏细胞难以排除氨毒，这是一种在氧化过程产生的废物。瓜氨酸帮助免疫系统抵御感染和增加能量。它发生在皮肤，头发和神经细胞中的特殊蛋白质中。新陈代谢和保持氮平衡需要这种有机化合物 ……

什么是瓜氨酸？

瓜氨酸的作用

瓜氨酸是一种氨基酸，在尿素生产过程中很重要。尿素生产反过来提供给身体清除肌肉和肝脏细胞中毒素的能力。因此，适当的瓜氨酸数量对于保持肌肉和肝脏健康很重要。此外，瓜氨酸还是帮助体内氮和代谢平衡的重要营养补充。缺乏这种元素会引起瓜氨酸缺乏症，这种疾病只能通过维生素监测手段检查出来 ……

瓜氨酸含量高的食物

瓜氨酸（Citrulline）是一种具有抗氧化特性的氨基酸，有促进血液循环的功效。但它最重要的作用是帮助身体产生精氨酸，这是一种帮助身体细胞分裂，促进伤口愈合，清除体内氨水的氨基酸。已知有很多食物包含瓜氨酸，下面分别介绍其中几种。

西瓜瓤

吃西瓜或喝浓缩西瓜汁都可以获得大量瓜氨酸。美国农业部科学家进行的一项研究发现，喝西瓜汁可以增加血液中的精氨酸水平 ……