褪黑激素是一种在大脑松果腺内自然产生的荷尔蒙。它被身体用于调节昼夜节律，即身体睡眠和觉醒的周期。褪黑激素水平在夜间上升，但在白天下降。褪黑激素营养品经常用于帮助调节就寝时间，以及治疗时差和失眠 ……
存在失眠问题？吃包含褪黑激素的食品可能是一个有效解决方法。褪黑激素是一种由大脑产生的荷尔蒙，它对睡眠觉醒周期产生作用。体内这种激素的数量在夜间会增加，因为黑暗可以刺激释放这种化学品，使人产生睡意。吃含褪黑激素的食品也是增加体内这种激素数量的有效方法。此外，褪黑激素还有倒时差和延缓衰老过程的作用 ……