刺激提高睾丸激素水平的食物

睾丸激素是一种在男性体内占主导地位，但也少量存在于女性体内的男性荷尔蒙。人体存在太多雌激素（女性荷尔蒙主导）会导致脂肪增加，并减少肌肉和性欲，这也是增加睾丸激素很重要的原因所在。保持体内男性和女性荷尔蒙平衡对整体健康很重要，已知有很多食物可以刺激提高睾丸激素水平。

大蒜：大蒜含有叫做蒜素的成分，它有助于刺激增加睾丸激素。可以在日常饮食中多吃新鲜大蒜，或补充无味大蒜增补剂。

西兰花和白菜：这类绿叶蔬菜可以提高体内睾丸激素水平，因为它们包含吲哚-3甲醇成分。这种化合物不仅有助于降低雌激素水平，还可以把雌激素转变成致癌风险小的形式，并起到抑制雌激素对细胞产生负面影响的作用。

牡蛎：这种贝壳动物含有丰富的蛋白质，对构建肌肉很有好处。它不含碳水化合物，是一种不会导致体重增加的理想食品。牡蛎包含大量锌，这是一种促进睾丸激素的矿物质。

香蕉：这种水果包含大量钾和核黄素，这些物质可以刺激身体产生睾丸激素。

鸡蛋：多吃鸡蛋也对提高睾丸激素水平有帮助。蛋黄含有丰富维生素B1和B2，以及对眼睛健康有好处的叶黄素。