胃反酸吃什么好?

作者: meilin
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改变饮食和生活习惯能减轻或停止胃反酸。尝试少吃多餐,在两顿大餐之间吃小吃并避免会诱发烧心的食物。改变饮食不意味着只能吃平淡食物,实际上很多美味和健康食品仍然可以吃。如果饮食无法解决问题,可能还需要服用药物。

水果。苹果和香蕉是很好的小吃,它们能帮助吸收多余胃酸。其它适合在胃反酸时吃的水果还包括甜瓜,桃子和梨

谷物。全麦面包,用全谷物制成的曲奇,以及燕麦片等富含纤维的食品能帮助消化并中和胃酸。此外,糙米或大米也是很好的酸中和剂。

肉类。在烧心时应避免吃瘦肉或牛肉。但鱼是更健康的选择。此外,反酸时还可以吃无皮鸡肉或鸡胸脯肉。

蔬菜。胡萝卜,菠菜和西兰花等蔬菜包含纤维,能很好的吸收多余胃酸。此外,豌豆,芹菜和生菜也能有效抑制烧心。

饮料。应用脱脂,低脂肪或不含脂肪的牛奶替代全脂奶。每天多喝水以控制胃酸数量。此外,在胃反酸时喝草药茶也有一定好处。如果是喝汤,应选择基于蔬菜和鸡汤的类型。

乳制品。低脂肪或无脂肪奶酪是胃酸症状很好的中和剂。山羊和大豆奶酪都是很健康的选择。