怎样让下垂的胸部紧实起来？

许多女性对乳房的外观很在乎。如果波小，她们会希望增大，但在乳房太大的情况下往往会希望变小一些。胸部下垂也是令很多女人烦恼的事情。女人的乳房往往会随着衰老而开始下垂，但衰老过程只是问题的原因之一。但无论是什么原因造成的，所有女人都希望下垂的胸部重新坚挺并使自己看起来年轻一些。那么该怎么做呢？

如何紧实下垂的乳房？

• 锻炼。经常做扩胸等力量练习能给下垂的胸部带来积极影响。应将每日锻炼纳入日常保健计划中。俯卧撑是其中一个有助于乳房坚挺的锻炼方式。另一个有效练习涉及用手做出祈祷姿势，同时将胳膊肘指向外面。重复推手能加强胸部肌肉。
• 改善姿势。肩膀向后坐直能马上给胸部下垂的女性带来积极影响。肩膀向后拉，坐直并将头抬高。这能马上提升你的乳房和自信。
• 隆胸。隆胸术是一个提升下垂乳房的有效方法。植入物被置于乳房组织或胸肌下方。其结果是抬高胸部并让乳房看起来饱满。
• 乳房提升术。这是一种消除松弛皮肤的整形手术，有提升胸部和重新定位乳头的作用。对于希望纠正下垂胸部的人来说，乳房提升术是另一个选择。

为了防止进一步下垂，应在慢跑时戴奶罩或运动胸罩。