烟酸与血压之间的关系

烟酸与血压的关系主要涉及这种维生素有促进血液循环和扩张血管的作用。造成高血压的原因有很多,而适当补充烟酸对调节血压有帮助。

作为八种必需B族维生素之一,烟酸也叫做维生素B3,能帮助身体把碳水化合物等食物转变成葡萄糖,然后用于产生能量。烟酸是一种水溶性维生素,能在许多食品中找到,因此缺乏这种维生素的人不多见。烟酸在细胞代谢中扮演一个重要角色,并帮助身体代谢脂肪和蛋白质。

烟酸还有烟酰胺和烟酸肌醇酯两种不同形式。这些B族维生素的作用与烟酸不同。对关注烟酸和血压水平的人来说,选择适当的类型很重要。

烟酸与血压紧密相关,是因为这种维生素被用于降低坏胆固醇和甘油三酸酯水平,并增加血液中的好胆固醇数量。高血压与胆固醇和血液脂肪过多有关。烟酸能通过清除血液中的脂肪和胆固醇,并扩张血管达到降低血压目的。

应避免过量摄入烟酸。烟酸的副作用包括潮热等。这是可以接受的不良反应,说明这种维生素在扩张血管。每天服用100毫克烟酸,并且每周增加250毫克,这种保健品就能开始调节和降低血压。

许多人意识不到自己有高血压。因此每年至少应检查一次。血压是迫使心脏将血液通过动脉泵压到全身的压力,可以通过血压计的读数测量获得。收缩压超过120,舒张压超过90时就被视为过高。

高血压是许多健康因素的结果。不治疗会导致中风,心脏病发作和肾衰竭。高血压可以由遗传或特定药物,以及喝酒或肥胖等疾病导致。此外,盐和水的摄入量,荷尔蒙水平,以及肾脏,神经系统和血管等器官的健康状况也与血压高有关系。