椰子纤维的好处

想像一下，什么食品既可以满足食欲，没有热量，降低血糖和血压，还能够预防心脏病，糖尿病和结肠癌等肠胃疾病？实际上，椰子就是这样一种可以提供所有这些好处的食品。椰子含有大量纤维，但不同于其他食品的是，它的味道还很好。

几乎所有植物食品都包含一定数量的膳食纤维。这是植物不能被人类消化系统中的酶消化的一部分。由于纤维不能被消化吸收，因此不会提供任何营养和热量。也正是这一原因，很多人认为它对健康不重要。但如今，已经证明纤维不但在消化过程中扮演了重要角色，还对健康状况有戏剧性影响。尽管纤维不提供热量，也不对构建身体有作用，但它现在也比认为是一种重要营养物质。饮食中缺乏纤维会导致很多健康问题。事实上，它和维生素C，钙和其他必需营养素一样重要。

膳食纤维其中一个重要作用是帮助调节肠道活动。它吸收水分，提供一种媒介帮助加快清洁肠道的速度。因此说椰子纤维的好处有很多，尤其是对保持通便和肠道清洁特别重要。