早衰的原因有哪些?

早衰可以由许多原因导致,如遗传,以及压力或缺乏锻炼等外部因素等。虽然衰老是一个自然发生的生理过程,但我们可以通过改变生活方式并改掉一些会加快这一过程的不良习惯防止早衰。

阳光

根据权威机构的报告,每天晒太阳几分钟持续几年时间就会造成皮肤明显变化。阳光的强大紫外线会导致无数皮肤问题,如皱纹,老年斑,皮肤粗糙,蜘蛛状血管病,甚至皮肤癌等。长期过度晒太阳会摧毁皮肤自我修复的能力,并且还会加快毁灭过程。皮肤白的人应比肤色深的人采取更多的保护措施,但任何人在外出时都应适当涂抹防晒霜。

吸烟

毫无疑问,吸烟会导致早衰,并且会从面部和皮肤皱纹表现出来。研究发现每天吸烟超过10支的人长深皱纹的时间要比不吸烟者平均早十年。此外,吸烟者的皮肤也相对黄一些。

酒精和其它药物

酗酒会加快正常衰老过程并造成大脑早衰。喝酒会提高体内的压力荷尔蒙水平,并因此而造成早衰。可卡因或海洛因等其它药物也会增加这些荷尔蒙,因此应该避免。

不健康生活方式

压力持续不断的人存在早衰的风险。压力释放的荷尔蒙数量少时是有益的,但过多就会导致皮肤迅速恶化。此外,压力大的人更容易转变成暴饮暴食或不锻炼的不健康生活方式。经常锻炼能保持皮肤和身体健康。研究发现经常运动的人平均延缓衰老率大约为12年。

饮食

由垃圾食品和其它加工食品组成的饮食也是一个早衰的诱因。这些食品中的糖和化学品不仅没有营养,还会使身体变的不健康。