可以增加幸福感的食物

幸福感并不是容易获得的东西，是否可以不用药物增加幸福感呢？最近的研究发现，大脑由多种化学反应组成，并对食物和营养有很大依赖性，因此通过饮食增加幸福感是完全可能的。

如果真的希望增加幸福感，就需要吃的健康并经常锻炼，但要避免营养缺乏。服用多种维生素补充剂是避免营养缺乏的最佳方法之一。此外，已知还有三种食物能够增加幸福感。

鱼油

已知鱼油可以刺激大脑内部一些化学成分的活性反应。血清素就是其中之一，它是一种能够加强情绪的快乐化学元素，可以让人感觉良好。

肌肽

这是一种人体能够自然产生的二肽，可以在骨骼肌肉，大脑，神经支配组织，甚至心脏里发现它。肌肽除了有助于治疗一些神经疾病以外，还有促进脑健康帮助增加快乐感的作用。

SAMe

这种营养补充剂常用于治疗纤维肌痛，抑郁，皮肤老化和其他脑疾病。临床研究已经证实服用SAMe可以减少和消除抑郁。

补充多种维生素是获得各种营养的良好措施。优质多种维生素滋补品还含有大量增强幸福感的营养成分，因此市场售价较贵，但为了获得健康，这是值得的。