怎样减轻后背痛？
有急性和慢性后背痛两种不同类型。急性疼痛来的突然并且剧烈，往往是以错误方式做动作引起的。疼痛可以由后背肌肉扭伤或拉伤导致。这种伤痛有时可以持续几天时间，遵循以下自我治疗措施或许有帮助。
— 休息：医生通常会建议你卧床休息。因为任何活动（如去洗手间）也会带来疼痛和不适。
— 锻炼：尽管许多患者很想锻炼，但专家认为它只对慢性后背痛有好处。尤其是长期经历背痛的人能从锻炼获得最大益处。
— 俯卧撑：研究证实做俯卧撑练习对减轻后背痛也有帮助。
— 游泳：游泳也是有助于缓解背痛的好方法。尤其是在温暖的水池中游泳对减轻急性后背下部疼痛特别有好处。
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